Наполните себя энергией с мюсли

• April 19, 2024

Вы чувствуете себя усталым и без сил? Гранола является решением для восстановления вашей энергии и жизненных сил. Эта еда сочетает в себе различные злаки, богатые волокно , белки , витамины и минералы, что делает его идеальным дополнением к вашему завтраку.

Портал Supremo.cl гарантирует, что гранола является отличным источником энергии и очень полноценной пищи, благодаря каждому из ее компонентов, таких как овес, грецкие орехи, миндаль, мед и льняное семя. Среди его преимуществ:

1. Избегайте запор
2. Поддерживает контролируемый уровень сахара в кровь
3. предотвращает болезни сердечно-сосудистый
4. Улучшает внешний вид кожа
5. Уменьшить холестерин

Это идеально для употребления во время завтрака, потому что это дает вам энергию для выполнения ваших действий; Кроме того, вы можете употреблять его как богатую закуску в полдень; Тем не менее, диетологи рекомендуют употреблять его в меру осуществление чтобы предотвратить потребление вашего потребления избыточный вес .

Для того, чтобы вы включили его в свой рацион и питались здоровыми, когда увидите Олимпийскую ярмарку, GetQoralHealth и Спленда Поделитесь этим вкусным рецептом от шеф-повара Мартина дель Кампо, чтобы вы могли узнать, как приготовить собственную мюсли.

Энергетический напиток с мюсли

Ингредиенты для энергетического напитка

1. Чашка папайи в кубиках
2. Чашка кубика дыни
3. Чашка ананаса в кубиках
4. Одна чашка манго или любого другого фрукта в сезон
5. Одна чашка нежирного натурального йогурта
6. Свежие листья мяты для украшения

Ингредиенты для мюсли

1. Две чашки натурального овса
2. Четверть стакана натурального льняного семени
3. Четверть чашки пшеничных отрубей
4. Полстакана амаранта
5. Чашка семян подсолнечника
6. Две столовые ложки топленого масла
7. Три четверти чашки заменителя сахара-песка
8. Одна чайная ложка экстракта клена

Приготовление мюсли

Смешайте все ингредиенты в огнеупоре или плесени. Накройте противень силиконовым ковриком и слейте смесь. Выпекать при температуре 190 ° С в течение примерно 20-30 минут. Размешивайте время от времени, чтобы он не горел и не давал остыть.

Приготовление энергетического напитка

Смешайте папайю, дыню, ананас и манго и подавайте в бокалах для мартини или в специальных бокалах. Добавьте йогурт и посыпьте мюсли, которую вы приготовили самостоятельно. Украсить листьями свежей мяты.

Не забудьте последовать примеру высокоэффективных спортсменов и попрактиковаться в физическая активность чтобы помочь вам сжечь калорий что вы потребляете в течение дня и поддерживаете вес идеально. А ты, ты жаждешь это питательное блюдо?  

цвет: # 333333 ">

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (April 2024).