10 советов, как избежать инфарктов

• May 2, 2024

Сердечный приступ или инфаркт миокарда происходит, когда сердечная мышца Он поврежден или не получает достаточно кислорода. Многие из проблем, связанных с сердце происходят из-за закупорки в артериях, которые несут очищенная кровь от этого органа в разные части тела. Еще одной причиной является формирование сгустки из кровь .

общие признаки сердечного приступа являются угнетение , боль или дискомфорт в груди, в дополнение к потение тошнота и рвота, сопровождающиеся интенсивным давление в груди; а также боль, которая распространяется и распространяется от грудной клетки к левая рука и нехватка воздуха в течение нескольких минут. Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомы вам следует проконсультироваться с врачом или пойти непредвиденный в больницу.

факторы риска сердечного приступа включают: курение, диабет, высокий уровень холестерина, гипертонию, семейную историю сердечных заболеваний, атеросклероз, недостаток физической активности, ожирение и чрезмерное потребление фаст-фуд .

Возможно снижение риска сердечного приступа; для этого мы даем вам эти 10 советов что, мы уверены, приведет очень полезно .

1. Бросить курить
2. Ешьте здоровую , Избегайте жирной пищи, избытка соли и красного мяса
3. Контролируйте свое высокое кровяное давление и, при необходимости, диабет
4. Попробуйте регулярные упражнения По крайней мере, 30 минут в день. Прогулка - отличное занятие
5. Сделайте все возможное, чтобы сохранить ваши идеальный вес
6. Выберите стиль жизни здоровый
7. практика медитация
8. Регулярно отдыхайте и сопровождайте их дыхательными упражнениями.
9. Отправить в периодические оценки вашим кардиологом
10. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами

болезнь сердца и смерти, которые происходят от него, можно предотвратить, поддерживая ваше здоровье найти баланс в жизни между работой и другими занятиями оставь диван и отправляйся гулять на улицу. Хороший вариант - перестать видеть спортивный на телевидении и вместо практиковать их сами.

Видео медицина: Это СПАСЕТ тебя от ИНСУЛЬТА ! 10 советов профессиональных врачей (May 2024).