• May 2, 2024

кошмары их вообще считают плохим сном, который производит тревожность , страх Тоска и даже террор. Они рождаются с детства, до 10 лет, но в зависимости от их причин могут проявляться на протяжении всей жизни.

В интервью с Доктор Маргарита Рейес Зунига, специалист Клиники сна Национального института респираторных заболеваний (INER) , кошмары для нашего мозга (парасомния) это способ справиться с напряжением и страхами повседневной жизни, вызванными различными факторами (психоэмоциональными), которые влияют на нервную систему.

Причины ночных кошмаров у взрослых

По словам специалиста-психиатра нарушения сна , кошмары Они проявляют в стадии сна быстрые движения глаз и вызывают большее напряжение, высокую частоту сердечных и дыхательных движений, а также ночные поты. Его основными причинами являются:

1. Стресс В частности, они вызваны событиями, которые запускают посттравматический стресс из-за сильного или значительного опыта, но и рабочий стресс Обычно это одна из причин.

2. Генерализованное тревожное расстройство. тревожность и муки, вызванные главным образом ежедневным давлением или определенными фобиями, могут вызвать их.

3. Апноэ во сне , Одним из проявлений этого расстройства может быть кошмары Таким образом, обработка этого помогает искоренить их, когда они получены.

4. Депрессия Один из симптомов этого заболевания, когда они возникают хронически или остро, может вызвать кошмары иногда как отражение подсознания.

5. Расстройство желудка. Перегрузка пищеварительной работы может спровоцировать их.

Когда кошмары Они часты (до 3 раз в неделю) и живут ярко, пока не нарушат сон и отдых человека, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить его причины и наилучшее лечение.

Кроме того, также является членом Мексиканская академия медицины сна, советует, что в случае страдания вам следует поискать некоторые методы релаксации, прекратить работу или иметь физическую активность по крайней мере за два часа до сна, а также уменьшить потребление пищи и алкоголя до отдыха.