Получи плоский живот, как Гвен Стефани

• April 19, 2024

Иметь спортивное тело, подобное Гвен Стефани вам нужно только проявить настойчивость и самоотдачу в упражнении, которое вы выполняете неделю. Даже вам не нужно ходить в спортзал, но, не выходя из дома, вы можете делать движения, которые помогут вам достичь живот плоский, как у певца.

Согласно информации, опубликованной в Голоса Хаффпоста с помощью этих упражнений на сопротивление вы можете достичь плоский живот и улучшить свое физическое состояние на 100%.

Руки и бицепс: Шагните в лигу и встаньте прямо. С помощью рук вытяните подвязку на уровне талии. Согните ноги и опустите туловище, сгибая руки к груди и поддерживая натяжение ленты. Вернитесь в исходное положение. Делайте 15 повторений.

ноги: Нажмите на полосу правой ногой. Сделайте глубокий вдох, вытянув левую ногу и руки назад. Потяните лигу как можно больше. Вернитесь в исходное положение и чередуйте с другой ногой. Делайте 15 повторений.

ягодицы: Тебе нужен шаг Встаньте с расставленными ногами, немного больше линии от ваших плеч. Поставьте одну ногу на скамью, согните ноги в коленях и наклоните спину.

Поднимите тело вверх и постарайтесь, чтобы обе ноги были на одной высоте с ступенькой. Вернитесь в исходное положение и чередуйте ноги. Делайте 15 повторений.

Помните, что уровни интенсивности упражнений способствуют сжиганию смазка , так как гормоны роста и тестостерон стимулируются.

Чтобы достичь плоский живот Не забудьте уменьшить потребление белых углеводов (макароны, крупы, хлеб), так как они уменьшают сжигание смазка , Это также уменьшает потребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости. А ты, что ты делаешь, чтобы добиться плоского живота?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Йога для похудения живота. Йога для плоского живота. Упражнение вакуум - уддияна бандха [Yogalife] (April 2024).