Сахар не вызывает лишний вес

• April 29, 2024

Регулярное потребление сахара не создает проблем ожирение и избыточный вес , показал расследование под названием: Потребление добавленного сахара не связано с измерением веса у детей в возрасте от 6 до 18 лет., Создатели этого исследования, Тереза ​​Никлас , Кэрол О'Нил и Ян Лю проанализировал влияние сахар , у младенцев.

Авторы исследования, опубликованные в Nutrition Research Journal, пришел к выводу, что сахар не имеет прямого отношения к увеличению веса или уровням ожирения у детей и подростков. Они предполагают, что привычки питания являются наиболее вероятной причиной увеличения веса

«Никакая пища или напиток, в частности, не ответственны за развитие ожирения. Люди едят всевозможные продукты и напитки, и плохая комбинация может стать основной причиной проблем с весом », предупреждают они.

Они проанализировали тысячу 196 детей в возрасте от 6 до 11 лет, а также 1940 подростков в возрасте от 12 до 18 лет в Соединенных Штатах Америки, 34% из которых пострадали в той или иной степени. избыточный вес и ожирение , Цель состояла в том, чтобы определить, существует ли на самом деле прямая связь между потреблением сахара, весом и жировой тканью у детей и молодежи. Авторы разъясняют в своем тексте, что сахар присутствует в качестве ингредиента, который используется в обработанных пищевых продуктах, таких как хлеб, пирожные, безалкогольные напитки, джемы, шоколадные конфеты или мороженое, а также столовый сахар. Это, не включая молочную лактозу или то, что естественно присутствует в плодах. Исследователи обнаружили, что среднее потребление сахар у детей она составляла 97 г в день, а у подростков она немного увеличилась до 105 г. Эти суммы составляли 17% от общей энергии, потребляемой в день. Однако вес не был напрямую связан с приемом сахара, и даже многие из тех, кто потреблял большие количества, имели адекватный вес .  

Узнать больше

Еще один факт, который удивил исследовательскую группу, заключался в том, что многие подростки и дети с нормальным весом потребляют больше сахара, чем те, кто страдает. ожирение , Таким образом, хотя первый мог потреблять до 109 граммов сахара в день, те, кто имел избыточный вес показал потребление максимум 92 грамма в среднем. С другой стороны, индекс массы тела (ИМТ) также существенно не изменился.

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), диета адекватная суточная норма должна содержать 2 тысячи калорий. Тем не менее, средний мексиканец потребляет до 3000 калорий в день. Из этих 3 тысяч калорий, согласно Организация Объединенных Наций по сельскому хозяйству и продовольствию (ФАО), 14,1% получены из сахара.

Итак, вы знаете, регулярное употребление сахара не наносит вреда здоровью и не вызывает увеличения массы тела у людей.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: КИШЕЧНИК и ПЕЧЕНЬ очистятся, уйдёт ЛИШНИЙ ВЕС, стабилизируется уровень САХАРА В КРОВИ.... (April 2024).