Упражнения для улучшения вашего баланса

• April 28, 2024

Стабильность и баланс они являются важными факторами здоровья, которым редко уделяется должное внимание. Обычно люди заботятся о своей фигуре, их сердце, их кожа но никогда не за его баланс .

Есть много причин, которые влияют на потерю баланс , Основным является постепенное сокращение трех основных датчиков, которые делают возможным: вид , испуг получатели подошвы, которые они отправляют мозг информация, связанная с положением и небольшими волосками внутреннего уха, которые они посылают, также мозг , информация, связанная с силой тяжести и движения.

Поэтому важно поддерживать тело в идеальном равновесии, так как потеря баланс может быть очень инвалидным для кого-либо и в получении в недомоганиях, как головокружение , Заботиться и улучшить свой баланс выполняет следующее обучение что GetQoralHealth рекомендует вам

1. Идите назад или в сторону по ровному месту. При ходьбе вбок, переместите одну ногу в сторону, поддержите ее на земле, а затем поднесите другую ближе. Повторите 10 раз с каждой стороны.

2. Ходите по пятам и кончикам ног по одной линии.

3. Поместите одну ногу перед другой и идите сначала пяткой, а затем кончиком ступни. Сделайте это с прямой спиной и живот по контракту.

4. Встаньте со стула без помощи рук и рук, скрестите руки впереди и держите спину прямо. Делайте 10 повторений.

5. Встаньте на одну ногу и постарайтесь сохранить положение. Вытяните руки для улучшения баланса. Повторите с другой ногой.

Держите ваше состояние в идеальном состоянии баланс с этой простой процедурой, но, если у вас возникли проблемы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить любой другой тип заболеваний и начать соответствующее лечение для вас.

Видео медицина: Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас (April 2024).