Пост может принести пользу вашему здоровью

• May 1, 2024

Всегда считалось, что остановка потреблять еду в течение некоторого времени это не было полезно для здоровья. Тем не менее, исследователи из Институт сердца Межгорный медицинский центрв штате Юта, США, убедитесь, что пост не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, но также вызывает положительные изменения важно в уровне холестерина человека.

исследование сделано для группы мормонов, чьи религиозные учения 24-часовой пост первое воскресенье каждого месяца. Было установлено, что у этих людей на 39% ниже риск развития ишемической болезни сердца, которые являются основными причинами смерти люди в качестве женщины которые никогда не практиковали пост.

Та же команда исследователей подтвердила те результаты , а также обнаружили, что голодание снижает некоторые сердечно-сосудистые факторы риска, такие как триглицериды в крови, вес тела и уровень глюкозы в крови.

Биологическая реакция

Доктор Бенджамин Хорн директор сердечно-сосудистая эпидемиология и генетика Институт сердца Межгорного центра, провел два исследования о влиянии быстро в более чем 200 человек, как пациентов медицинского центра и здоровые добровольцы .

Некоторым из участников пришлось поститься только вода , в течение 24 часов, а затем придерживаться нормальной диеты в течение следующих 24 часов.

В течение этого периода исследователи следили за регистрация добровольцев, которые включали анализы крови и физические измерения для оценки сердечные факторы риска , маркеры метаболического риска и другие параметры общее состояние здоровья .

Результаты показали, что в течение периода быстро Несколько реакций произошли в биологических механизмах организма. Например, уровни как плохого холестерина (ЛПНП), так и хорошего холестерина (ЛПВП) были увеличены на 14% и 6% соответственно, увеличивая уровень общего холестерина. И это удивило исследователей.

«Пост вызывает голод и стресс, в ответ организм выделяет больше холестерина, что позволяет ему использовать жир в качестве источника энергии вместо глюкозы», - объясняет доктор Хорн. «Это уменьшает количество адипоцитов (жировых клеток) в организме».

«Это важно, потому что чем меньше адипоцитов в организме, тем меньше вероятность того, что он испытает устойчивость к инсулин или диабет », добавляет исследователь в интервью BBC World , С 1970 года ученые признали, что сообщество мормонов в штате Юта демонстрировало меньший риск смерти от болезней сердца, чем любая другая группа населения в Соединенных Штатах.

По словам врача Хорн часто запрет на табак среди мормоны как ответственный за ваше здоровье. Но ученый решил проанализировать, если ежемесячно быстро 24 часов, которые проводят мормоны, сердечно-сосудистые преимущества .

Исследование 2007 года, проведенное с участием более 4500 человек (90% из которых были мормонами), приняло во внимание несколько факторов, которые включены в религиозное учение мормонов. В дополнение к запрету на табак, алкоголь и кофеин , это было учтено при исследовании наблюдения дня еженедельный отдых посещение религиозных церемоний и пожертвования благотворительным организациям, которые все признаются факторами, которые могут иметь сердечно-сосудистое воздействие .

Исследование показало, что, хотя большинство участников были мормоны, льготы пост был общим, даже у тех, кто исповедовал другие религии.

осмотрительность

И новый исследование , проведенный в общей популяции, подтверждает этот вывод. «Эти новые результаты показывают, что наши оригинальное открытие это было не случайное событие ", говорит Доктор Хорн .

«Подтверждение среди новой группы пациентов, что голодание связано с меньший риск из этих болезни Так часто возникает новый вопрос о том, может ли сам пост снизить риск или просто отражает стиль жизни здоровее ", добавляет он.

Доктор Хорн , однако, подчеркивает, что, хотя эти результаты являются удивительными, их не следует интерпретировать как зеленый свет для людей, чтобы начать поститься регулярно .

Исследователь утверждает, что необходимо проводить больше исследования подтвердить последствия поста в сердечно-сосудистое здоровье и здоровье в целом. И это подчеркивает важность здорового и сбалансированного питания, когда вы не поститесь.

Подтверждая этот вывод, эксперт подтверждает, что лучшая рекомендация по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний - это физические упражнения, здоровое питание, сокращение потребления алкоголя и отказ от табака.