• April 29, 2024

Практика медитация через его различные методы с древних времен они оказывают мощное воздействие на физическое, психическое и эмоциональное здоровье людей, и одним из его преимуществ является то, что оно позволяет достичь состояния гармонии, мира и равновесия, которое очень необходимо во время Новый год потому что это закрытие и начало нового цикла.

В целом считается, что основным преимуществом практики различных техники медитации По словам исследователей из Калифорнийский университет (UCSF) из-за влияния на высвобождение нейротрансмиттеров в мозг и о клетках организма.

Преимущества медитации

1. Защищает от болезней , Изучение Университет Висконсин-Мэдисон объясняет, что люди, которые практикуют медитация Внимательность, которая фокусируется на внимании к телу и эмоциям, более защищена от респираторные заболевания Как и грипп, до 50% снижает вероятность их страдания.

2. Регулирует температуру. Перед холодным сезоном тело требует поднятия температура , который регулируется мозг , По словам исследователей из Университет Сингапура , практика техника медитации G-tummo помогает контролировать и повышать температуру тела, особенно рук и ног.

3. Борьба с депрессией , Из-за уменьшения света и тепла зимой люди более восприимчивы к депрессия ; Однако медитация помогает предотвратить ее, потому что она позволяет людям сосредоточиться на своем настоящем опыте, а не на прошлом, факторе, который вызывает эту болезнь, объясняют ученые из Университет Эксетера .

4. Улучшение социальных отношений , Согласно исследованию, опубликованному в Журнал прикладной школьной психологии , техника медитации полный помогает уменьшить стресс которые вызывают определенную социальную активность, а также страх и беспокойство, когда человек должен выступать публично или страдать от социальной тревожности.

5. Позитивные привычки , Практика медитация в течение восьми недель он вызывает изменения в мозге, которые помогают выработать у людей позитивные привычки и устранить негативные, благодаря тому, что создаваемое им состояние рефлексии позволяет нам лучше противостоять неблагоприятным ситуациям.

Новый год это сезон, в котором поощряется размышление о действиях, опыте и потребностях каждого человека, а также время, чтобы поделиться лучшим с другими, и один из способов достижения обоих - это практиковать разные техники медитации за его преимущества.

Видео медицина: 7 Неожиданных Преимуществ после Месяца МЕДИТАЦИИ (April 2024).