• May 14, 2024

Ученые Университеты Британской Колумбии, Брандейса и Калифорнии Они предполагают, что отказ не только подрывает самооценку, но также влияет на физическое здоровье, воздействуя на иммунную систему, поэтому необходимо научиться преодолевать отторжение.

Исследование опубликовано в журнале Психологическая Наука Он детализирует, что социальный стресс, возникающий в ситуациях отказа на работе, в семье и в паре, изменяет иммунную систему, что может способствовать развитию заболеваний.

Преодолей отказ и будь здоров!

Чтобы поддерживать хорошее качество жизни, важно научиться преодолевать отторжение, поэтому мы даем вам следующие советы:

1. Добейтесь здоровых отношений с самим собой , Любите себя, цените себя и уважайте себя. Все эти чувства вы проецируете в свои личные отношения. Рикардо Понсе, эксперт в передаче знаний себе , объясняет, как этого добиться:

2. Поделитесь своими эмоциями. Поговорите с другом или человеком, которому вы доверяете эмоциям, которые вы испытываете перед лицом отвержения; это поможет вам облегчить себя и избежать депрессии.

3. Сосредоточьтесь на своих достоинствах. В информации, опубликованной порталом WikiHow.com Рекомендуется составить список ваших качеств, которые помогут вам общаться с другими людьми.

4. Направьте отрицательную энергию. Грусть, гнев или депрессия, которые вы испытываете, когда вас отвергают, могут сосредоточиться на таких действиях, как бег, пение и танцы.

5. Не теряй своей цели. Постарайтесь понять причины, по которым они отказали вам в улучшении ваших методов и достижении всех поставленных вами целей.

6. Признайте свои усилия. Даже если вас отвергли, у вас уже есть заслуга попробовать. Возможности представлены в любое время, поэтому вы можете попробовать еще раз.

7. Учиться на отказе. Используйте этот опыт для личного и профессионального совершенствования, например, вы можете пройти некоторые курсы, которые улучшат ваши интеллектуальные способности.

9. Веселись и отдыхай. После усвоения своих эмоций ищите занятия, которые приносят вам радость во время медитации, слушайте музыку или рисуйте. Это поможет вам успокоиться и обрести уверенность в себе.

10. Избегайте негативных мыслей. Когда человека отвергают, его разум наполняется негативными идеями, которые могут порождать саморазрушительное поведение. Подумайте, что вы не единственный в этой позиции и измените свою точку зрения, чтобы продолжать пытаться, пока не достигнете своей цели.

Помните, что человек не определяется тем, что думают другие; Если вы верите в себя и цените себя, вы создадите образ безопасности и доверия. Сила чувствовать себя хорошо и достичь своих целей в вас. Воспользуйтесь преимуществом!