• May 4, 2024

Тело меняется естественным образом с возрастом, количество жир тела Через 30 лет оно неуклонно увеличивается и прогрессирует. Но еще через десять лет устранение лишних «kilitos» усложняется по разным причинам, которые мешают похудеть в 40-х годах

В то время как аванс подходящие упражнения и упражнения - это полезные варианты, они не работают для человека в возрасте 40 лет и для человека в 20 лет. На самом деле, снижение физических способностей ускоряется после 45 лет, говорится в исследовании Хьюстонский университет .

Возраст и потеря веса

Есть несколько факторов, которые влияют на потеря веса В десятилетие 40-х годов мы представляем некоторые из наиболее важных для вас знать.

1. Медленный метаболизм

После 40 лет метаболизм снижает скорость, говорит Мелина Джамполис Специалист по питанию и автор «Нет времени терять диету» , Это приводит к тому, что сжигание жира снижается до 60 калорий в состоянии покоя.

2. Недостаточная физическая активность

осуществление что люди в возрасте 40 лет имеют меньшее влияние из-за страха травма , но именно в этот момент крышка скорость метаболизма , Таким образом, если вы склонны к бегу, лучше всего делать это на холмах.

3. Гормоны

Оба эстрогены как тестостерон стимулировать накопление жировых клеток, тем самым превращая гормоны в частом препятствии потеря веса он говорит Памела Пик профессор медицинского факультета Университет Мэриленда .

4. Гипотиреоз

Это проблема, которая может начаться в 40 лет, хотя чаще встречается в пожилом возрасте; проблемы с щитовидная железа они представляют собой один из симптомов значительного увеличения веса, говорят эксперты Национальные институты здоровья .

5. Пременопауза

В годы до менопауза тело производит больше эстрон , что вызывает сопротивление инсулин и потеря мышечной массы, а также большее желание углеводы и сладости, которые влияют на диета указывает специалист по питанию Мелина Джамполис .

Хотя эти причины мешают похудеть В 40-х они важны, это не значит, что все потеряно. Отличная рекомендация - есть небольшими порциями пять раз в день и включать белки во всех продуктах это ускорит метаболизм .

Если вы хотите похудеть и вы в этом возрасте, проконсультируйтесь с врачом, он даст вам лучшие стратегии для его достижения.

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Средства личной гигиены, которые не рекомендует ни один дерматолог

Венозный тромбоз: симптомы и причины

Симптомы диабета у 30-летних женщин ... Признайте их вовремя!

Видео медицина: 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать (May 2024).