• April 28, 2024

Знание того, как уменьшить беспокойство и другие чувства, если вы находитесь на диете, является ключом к тому, чтобы не потерпеть неудачу.тревожность бытьдиета Это происходит, когда вы оставляете высокие продукты вуглеводы , которые генерируютэндорфины вмозг что вызывает у них привыкание  и тоскую, если ты не ешь.

Вы также можете увидеть: L-карнитин для сжигания жира во время тренировки

Действия против тревоги

Расследование опубликовано вМеждународный журнал расстройств пищевого поведения , указывает на то, что люди, которые ограничивают  Их диета - это те, кто, как правило, ест больше в ответ на такие эмоции, как стресс и беспокойство.

В некоторой степени беспокойство является «естественным», потому что когда у вас возникает соблазн съесть что-то и вам нужно успокоиться, вы чувствуете это беспокойство, и лучше всего подумать, является ли ваш голод физическим или эмоциональным.

Простой способ контролировать тревогу - это погулять, изменить идеи и забыть о еде, это также хорошо, потому что в то же время вы сжигаете калории.

Видео медицина: Лекарство против страха. Как избавиться от тревоги. (April 2024).