Взгляд на тренировку мозга

• May 16, 2024

Мозг - неутомимая рабочая лошадка, которая контролирует всю физическую деятельность. Вот почему вы должны всегда поддерживать его в хорошем состоянии. Это может быть сделано, подвергая их методам обучения. Посмотри.

Мозг не обладает врожденной способностью накапливать энергию, поэтому ваша задача - обеспечить его необходимым топливом. Он не может приказать ему ходить, если он голоден. Диета, богатая антиоксидантами и витаминами, - путь. Это даст вашему мозгу преимущество в памяти и познании.

Это будет очень полезно, если вы постоянно соглашаетесь с разнообразными продуктами питания. Обязательно принимайте хорошо сбалансированную еду, прежде чем участвовать в сложных упражнениях. Фрукты, цельные зерна, овощи, орехи и мясо должны присутствовать в вашем рационе.

Также очень важно хорошо начать день. Привыкайте есть бобы на завтрак. Согласно исследованиям, эти крошечные чудеса могут увеличить ваши когнитивные способности. Убедитесь, что дети также едят их, чтобы они легче выполняли свои задачи.

Выработайте привычку участвовать в стимулирующей беседе с другом или коллегой. Получайте новые увлечения и развивайте другие навыки. Добро пожаловать что-то новое, например, изучение иностранного языка или искусства.

Эти действия улучшат кровоток в мозге и укрепят синапс между нервами. Попробуйте выполнить несколько заданий, таких как перелистывание страниц книги или выполнение кроссворда во время разговора по телефону или работы в сети.

Занимайтесь смехом

Смех может показаться странным, но это может помочь. Эксперты говорят, что люди, которые были подвержены какой-то комедии, имеют тенденцию добиваться лучших результатов в работах, которые требуют большой дозы творческого мышления. Эти люди выражают чувства, эмоции, настороженность и интерес. Хотя следует отметить, что смеха не достаточно при выполнении действий в формальной обстановке.

Когда вы вернетесь домой после тяжелого рабочего дня, уменьшите время перед телевизором. Исследования показывают, что люди, которые так привязаны к нему, остаются в нейтральном состоянии, в котором большое количество альфа-волн мозга остается активным в мозге. Это все равно что оставить устройство включенным без его использования.

В моменты расслабления вы можете с легкостью помочь своему мозгу, добавив новые методы: поиск нужных слов в определенное время может творить чудеса. Ограничьте это упражнение максимум восемью словами. Интеллигенция, которая достигла признания, осмелилась быть другой. Они дистанцировались от традиционных знаний и рисковали уникальными гипотезами.

Тренировка мозга требует постоянной практики. Соблюдайте эти привычки регулярно, и в итоге вы получите здоровые и счастливые мысли.

Видео медицина: Илья Мартынов: "Ускорение работы мозга. Научный взгляд" (May 2024).