8 советов для хорошей чистки зубов

• May 6, 2024

Вы проводите часы перед телевизором, но всегда ленитесь, давая 15 минут на уход за своим ртом? Следуйте этим простым советам, и вы и окружающие заметите огромную разницу в внешний вид твоего рта .

1. Чистить зубы по крайней мере, два раза в день, утром и вечером. Помните, что чистка зубов перед сном является одним из самых важных действий, чтобы наслаждаться здоровой жизнью. Если вы будете делать это каждую ночь, вы избежите многих инфекций и проблем со здоровьем.

2. Используйте мягкую зубную щетку, которая предпочтительно имеет округлую форму на кончиках щетинок, а головка достаточно мала, чтобы достигать всех областей зубов и рта. Заменяйте кисть каждые 3 или 4 месяца .

3. Поместите щетку под углом 45 градусов, точно там, где зубы десны , Сильно нажмите и осторожно перемещайте щетку круговыми движениями сверху вниз. Не тереть много. Чистка с большим усилием может отделить десны от зубов, и это может поцарапать вашу эмаль.

4. Почистить всю поверхность зубы, язык и щеки , Обратите особое внимание на переднюю часть зубов и всю поверхность зубов.

5. Очень хорошо чистите язык спиной к передней части. Некоторые люди добавляют немного зубной пасты на щетку, чтобы сделать это. Чистка языка помогает предотвратить бактериальный налет что является причиной зловонное дыхание , У некоторых кистей уже есть щетина или специальный материал, который будет использоваться в этой области.

6. Использует зубная нить по крайней мере, один раз в день. Тип бренда, который вы выбираете, не очень важен. Выберите марку и вкус, который вам нравится.

7. Есть много методов, чтобы эффективно использовать зубную нить. Одним из самых простых является разрезать кусок нити примерно на 30 см и сделать на конце узел, соединяющий два конца, чтобы образовать круг. Это будет полезно при прохождении нить между зубами и чтобы не повредить десны, пытаясь добраться до самых отдаленных мест.

8. Тщательно зубной нитью между зубами по направлению к деснам. Попробуйте согнуть нить между каждым зубом, образуя U-образную форму, и сдвиньте ее в соответствии с формой десен сверху вниз, чтобы удалить сформированную пластину. Если ваши десны немного кровоточат, кровь исчезнет со временем, когда ваши десны здоровы.