3 совета на лето без болей в спине

• May 5, 2024

Лето вернулось, и нет ничего веселее, чем покинуть город и насладиться солнцем. Наверняка прогулка по пляжу или просто по соседству будет для вас отличным опытом. Но подождите, почему бы не растянуть эти мышцы и не заняться такими видами активного отдыха, как катание на горных велосипедах, плавание или скалолазание? Что мешает вам полностью насладиться летом? Боли в спине? Здесь мы даем вам несколько советов, чтобы позаботиться об этом.

1. Холод или жара

Боли в спине вызваны поясничным диском или фасеточными суставами (или внутриполосными суставами). Но что заставляет боль сохраняться, так это мышечные спазмы. Чтобы начать снимать боль в спине, вы должны снять спазм, используя лед, теплые помады или их комбинацию. Если вы предпочитаете использовать лед, вы можете использовать замороженный горох вместо кубиков льда, поскольку горох не так легко тает. Если вы предпочитаете использовать горячее пилирование, вскипятите воду в бутылке и заверните ее в полотенце или используйте полотенце, предварительно погруженное в горячую воду. С выбранным вами методом, медленно потирайте спину небольшими движениями сверху вниз. Если это временно не снимает боль в спине, вы можете принять горячую ванну.

2. Травяные кремы и бальзамы

Слышали ли вы о масле Wintergreen, olbas, Zheng Gu Shui или бальзаме тигра? Если ваш ответ «да», вы можете знать, что растительные продукты чрезвычайно эффективны при лечении боли в спине. Как? Когда вы наносите любой из них на спину, вы даже можете почувствовать, как он проникает в мышечную ткань, испытывая боль и напряжение из-за облегчения. Это работает лучше всего, когда это позже в месте с влажным жаром.

3. Лекарства

Если вы слишком ленивы, чтобы использовать жар, лед или травяную стимуляцию, то это можно облегчить с помощью лекарств, таких как миорелаксанты или анальгетики. В любом случае, вам следует подумать, прежде чем регулярное использование таких лекарств может вызвать привыкание, поэтому просто принимайте их в течение коротких периодов времени или, если ваш врач указывает на это.

Теперь вы более чем готовы наслаждаться летом и растягивать эти мышцы, не беспокоясь о болях в спине.

Видео медицина: Как избавиться от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ раз и НАВСЕГДА ? (May 2024).