• May 3, 2024

Причинами, по которым мы теряем обычную температуру тела (37 С), являются в основном пот, потребление холодных напитков, отдых или снижение активности, которую мы выполняем ежедневно и, конечно, при воздействии низких температур.

Публикации Городской совет Валенсии показать, что тепло тела поддерживается в основном по двум причинам:

1. Мышечная активность. Через физические упражнения или другие ежедневные физические нагрузки.

2. Пищеварение. Переваривание пищи составляет 75% калорий которые потребляются быть преобразованы в тепла .

По словам исследователей из Портсмутский университет женское тело имеет более равномерное распределение жира в организме, чем у мужчин. Это означает, что мужчины, имеющие более высокий процент мышечной массы и телесного жира, имеют лучшую защиту от низких температур.

Майк Типтон Профессор физиологии человека в университете объясняет, что женское тело лучше сохраняет тепло в центральных органах, но благодаря тому, что оно уменьшает циркуляцию крови в верхних конечностях (руки) и нижних (ноги), что заставляет их чувствовать себя холоднее.

Больше холода ...

• Менструация. Во время менструации женщины также могут чувствовать больше простуда так как температура тела становится ниже.

• Соледад. Психологи в Университет Торонто объяснить, что социальная изоляция, а также чувство одиночества могут вызвать физическое ощущение простуда .

• Сжигает жир тела. Согласно исследованию Гарвардская медицинская школа адипоциты имеют механизм эффективного сжигания калорий, когда среда становится холодной; и некоторые клетки, которые отвечают за хранение жира, также выделяют энергию в виде тепла (термогенез)

Рекомендации. Самое главное, чтобы поддерживать внутреннюю температуру, поэтому хорошей мерой для ее поддержания является одежда: используйте несколько слоев одежды, чтобы захватить воздух снаружи.

Не забудьте защитить себя от простуда Это имеет жизненно важное значение, так как низкие температуры способствуют страданию респираторных заболеваний, аллергии или просто вызывают стресс или усталость.

Потребляйте много жидкости, продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, носите соответствующую одежду и следите за своей личной гигиеной. Наслаждайтесь улучшением своего здоровья!