8 преимуществ животных белков

• April 18, 2024

Сатанизированы их происхождением, животные белки они имеют структуру, которая делает их превосходящими овощной и может даже рассматриваться как исцеление .

Одним из преимуществ потребления более известных животных белков является эффект куриный бульон для простуда научно доказано Американский колледж грудных врачей и Университет Небраски , но есть еще много.

Природная сущность

1. Больше защит. Употребление в пищу мяса, курицы, рыбы или яиц дополняет незаменимые для организма аминокислоты, такие как лизин, который способствует усвоению кальция и образованию антител.

2. Быстрое поглощение. По словам диетологов, белки животного происхождения более питательны и легко усваиваются до 90% по сравнению со свойствами овощей, бобовых или орехов.

3. Набрать мышечную массу. Ваше потребление сбалансированный помогает спортсменам набрать мышечную массу и восстановить пациентов после вмешательства хирургический или с хроническими дегенеративными заболеваниями.

4. Лучшее обращение. Компенсирует потерю железа, которая в тяжелых случаях может вызвать анемия ферропенический или недостаточность эритроцитов, который влияет на оксигенацию организма.

Протеиновый концентрат

5. Кальцифицировать. По словам Салли Фэллон, создатель Фонда Уэстона А. Прайса а специалист по питанию, бульон из говядины, курицы или рыбы, выделяет такие минералы, как фосфор кальция, которые полезны для вашей костной и пищеварительной системы.

6. Это укрепляет вас. Сумма хрящей и сухожилий, таких как сульфаты хондроитина и глюкозамин, натуральные добавки для артрита и боли в суставах.

7. Бороться с инфляцией. Высвобождаемые аминокислоты, такие как глицин, помогают поддерживать здоровую кожу и снижают повреждение печени, а также оказывают противовоспалительное и пищеварительное действие.

8. Они дают сияние тела. Потребление животного белка способствует здоровому росту волос и ногтей благодаря желатину в бульоне.

Рекомендуемое потребление, чтобы иметь возможность получить некоторые из преимуществ потребления животных белков, может достигать 1 грамм на каждый килограмм веса , в то время как для увеличения мышечной массы у спортсменов сумма увеличивается вдвое.

Видео медицина: Белок животный и растительный. Разница. (April 2024).