8 продуктов, которые повышают вашу защиту

• April 29, 2024

Сезон простуда , грипп и грипп так что нужно чтобы люди иммунная система сильный, чтобы предотвратить инфекции. Это может быть достигнуто естественным и простым путем диета .

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон постНа рынке есть много питательных веществ, богатых питательными веществами, которые повышают защиту и борются с вирус из болезни респираторные заболевания, такие как следующие:

Куриный бульон Эта пища обеспечивает витаминами и белками, необходимыми для борьбы с респираторными заболеваниями, а также для создания хорошего самочувствия. Его прием предотвращает заложенность носа и создает противовоспалительный эффект.

Чеснок и лук : Эти приправы содержат большое количество антисептиков, которые помогают укрепить иммунная система и помогите открыть пазухи. Вы можете дополнить свои блюда ими.

Грибы или грибы : Увеличить производство цитокинов, которые клетка которые помогают бороться с респираторные инфекции , Кроме того, они содержат полисахариды, которые являются соединениями, которые улучшают иммунная система .

Цитрусовые продукты : Они содержат сильные дозы витамина С, поэтому они помогают уменьшить симптомы простуда , Среди них: папайя, батат, тыква, помидоры, брокколи, брюссельская капуста и красный перец.

йогурт : Употребление чашки обезжиренного йогурта ежедневно снижает риск страдания ПФР или простуда , благодаря тому что бактерия Lactobacillus reuteri блокирует умножение вирус которые влияют на организм.

Чай или настой Этот расслабляющий напиток помогает очистить нос и увлажняет тело.

имбирь : Удалить кашель и успокаивает боль в горле. Это также уменьшает боль, лихорадка и это легкое успокаивающее средство, которое расслабляет тело. Вы можете добавить его в свой кофе, чай, соки или рагу.

мед : Содержит много целебных свойств, антиоксиданты и противомикробные препараты, которые помогают бороться вирус и бактерии .

С этими советами и с вакцины соответствующий, вы попрощаетесь с простуда и к грипп , Не забудьте посетить своего врача, как только вы почувствуете порез тела, слезящиеся глаза, лихорадка или озноб. А ты, как ты себя защищаешь в сезон респираторных заболеваний?  

Хотите быть в форме и похудеть? Познакомьтесь с нашей программой и зарегистрируйтесь у нас.

Видео медицина: ПЕЧЕНЬ И ЕЕ 13 ЛЮБИМЫХ ПРОДУКТОВ (April 2024).