7 советов, чтобы похудеть во время путешествий

• April 29, 2024

Поездка из-за работы или отпуска подразумевает проблему с диета и рутина обучение , По этим причинам большинство людей восстают из вес во время поездок. Чтобы этого не случилось с тобой и наоборот, ты худеешь, GetQoralHealth предлагает следующие советы для похудеть во время путешествий.

1. Если вы путешествуете на самолете, попрощайтесь с закусками и едой, там обычно много калорий , Чтобы избежать соблазна, до прибытия в аэропорт съешьте что-нибудь полезное и принесите с собой бутылку воды; Если у вас есть тяга, выпейте немного, так вы будете чувствовать себя удовлетворенным и избежите тяги.

2. Если ваша поездка для бизнеса, и у вас есть много событий, таких как еда, коктейли и т. Д., Ищите низкие меню в калорий и избегает потребления алкоголь .

3. В большинстве отелей есть тренажерный зал или спа, воспользуйтесь возможностью продолжить свои рутины обучение .

4. Если ваша поездка длится более часа, воспользуйтесь тем, что вы сидите, чтобы укрепить ягодицы и ноги. Просто поднимите пятки как можно больше на пять секунд и расслабьтесь. Также сожмите пузыри столько раз, сколько пожелаете.

5. Если вы отправляетесь на пляж или в лес, воспользуйтесь пейзажами, чтобы поддерживать себя на свежем воздухе.

6. Если вы путешествуете в другую страну, и еда здесь довольно богатая, но очень калорийная, не поддавайтесь искушению, кроме того, что заставляет вас набрать вес , это может сделать тебя плохим пищеварение и разрушить поездку.

7. Путешествие - хороший повод для излишеств; Тем не менее, попробуйте измерить потребление калорий Вы можете доставить себе удовольствие, но небольшими порциями.

С помощью этих простых советов вы можете похудеть Быстро во время путешествия не забывайте пить два литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы посещаете места с теплой погодой. Удачной поездки!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth