6 антистрессовых продуктов

• May 3, 2024

Есть много антистрессовых продуктов, свойства которых дают вам энергию и оптимизм после его приема, что позволяет нам смягчить это зло; Однако не все из них так эффективны или полезны для вашего здоровья из-за большого вклада калорий или сахара.

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем некоторые из наиболее эффективных и полезных для вас, чтобы включить их в свой диета , чтобы предотвратить и бороться стресс :

банан : Это один из самых полезных продуктов для нашего нервная система , будучи богатым витамины группы B, A и C. Он также содержит минералы (в основном кальций, калий, магний и железо) и характеризуется чрезвычайно легким усвоением фруктов, поскольку углеводы что он владеет, имеют медленную ассимиляцию.

Орехи: Что касается самих антистрессовых продуктов, то наиболее сильными являются миндаль и изюм, оба богатыевитамины из комплекта Б).

Зародыш пшеницы : Это полезная пища для компенсации запасов витамин B, кроме того, что богат фосфором и витамин Е. Из-за содержания калия, магния и меди он полезен для нервная система .

Семена подсолнечника : Хотя они маленькие по размеру, они очень богаты витамины группы B и E. Они заботятся как о здоровье нервная система как сердце.

Молоко и его производные: Молоко содержит кальций, хорошо для нервная система В то время как его температура помогает расслабить область желудка. его белки вы получаете предшественник триптофана из серотонин но также и за его богатство минералов, которые способствуют функционированию нервно-мышечная система .

чай Их различные сорта имеют расслабляющий эффект. Его потребление связано с моментом спокойствия, поэтому оно очень эффективно. Чай лайм, лимонный бальзам и базилик, правда desestresantes естественно.

Помните, что для более точного эффекта вы должны сидеть тихо и медленно есть каждый из продуктов, которые вы выбираете, чтобы усилить его эффект антистресс , В дополнение к предоставлению вам несколько минут периодически отдыхать, дышать и физически активировать.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Топ-5 “антистресових” продуктів (May 2024).