5 способов сжечь больше жира

• May 11, 2024

Есть много аванс и наркотики в настоящее время, чтобы уменьшить калорий что мы глотаем, однако большинство обещает краткосрочные результаты, которые часто являются ложью.

Из-за темпа жизни, который мы имеем, привычки питания они были нарушены таким образом, кроме того, другие виды поведения, которые приводят к малоподвижный образ жизни , Что вызывает чрезмерное потребление жиры и калорий которые влияют на наш сердце , пищеварительная система и здоровье в целом.

Поэтому с помощью этих простых советов вы можете искоренить все те действия, которые способствуют увеличению веса и сжиганию до 500 калорий ежедневно:

1. Не ешьте перед телевизором , Вместо этого используйте один час для правильного питания, сидя и правильно жуя. Если вы добавите неформальную прогулку после ее завершения, вы можете сжечь до 530 калорий .

2. Уменьшите приправы и компоненты , Если цель поедания салатов уже была достигнута, не увеличивайте потребление калорий со слишком сладкими и жирными заправками или ингредиентами. Кроме того, старайтесь использовать только 5 ингредиентов в каждом, таких как грибы, перец и специи, что означает менее 500 калорий .

3. Меньшие блюда , Поменяйте блюда, в которых вы обычно едите, на блюда меньшего размера, что позволит вам уменьшить участки и потреблять меньшекалорий , Не забудьте подавать умеренно, не заполняйте тарелку, и вы хотите закончить ее полностью.

4. Одна чашка макарон всего 220 калорий , но порции в типичных ресторанах ужина могут быть до 480% выше. Кроме того, если вы добавите другие мучной как хлеб, он может подняться слишком сильно. Поэтому не употребляйте больше чашки макарон.

5. Исключите сладкие напитки , Старайтесь не принимать прохладительные напитки и подслащенные напитки, такие как чай или кофе, с обработанными сахарами. Попробуйте взять их естественно и утолить жажду вода , С помощью которого вы можете уменьшить до 800калорий день

В дополнение к приведенным выше советам, вы можете снизить потреблениекалорий   если вы предпочитаете несколько сокращенных версий в жиры продуктов питания и напитков, но обратите внимание на значения в соответствии с опубликованной информацией. Также попытайтесь съесть меньшую часть своих десертов или мини-версий.

Помните, что эти предложения в основном приглашают вас изменить привычки питания , который вы должны сопровождать несколько минут осуществление день и более позитивное отношение.

Видео медицина: Сжигание жира. 1 мега-совет, как сжечь жир БЫСТРО! (May 2024).