• May 3, 2024

Избыток в потреблении пищи и алкогольные напитки во время рождественских каникул это проблема, которая в Мексике превращается в увеличение веса между населением. Согласно диетолог Мария Елена Теллес это увеличение масса тела Это может быть от трех до пяти килограммов за относительно короткое время.

избыточный вес связано в развитии хронические дегенеративные заболевания, Но возможно ли сохранить линию во время праздничных торжеств?
 

Вы также можете быть заинтересованы: 5 советов поесть в ресторане, не прибавляя в весе

5 советов, как не набрать вес на Рождество

В следующем видео GetQoralHealth предлагает вам несколько стратегий, которые помогут вам сохранить вашу фигуру в простой форме.

Береги свою фигуру!

Чтобы получить максимум удовольствия от угрызений совести, мы предлагаем три совета о том, как поесть на Рождество, с информацией от Ракель Перес де Леон, преподаватель спортивного питания в Университете дель Валье-де-Мехико.

1. Подготовьтесь. Если вы знаете, что у вас будет ужин, убедитесь, что оба завтрак как еда здорова. Употребление закуски до прибытия на собрание не позволит вам сделать это слишком голодным, в конечном итоге перекусите и съешьте слишком много.

2. Проверьте все, заботясь о количествах. Помните, что не плохо уходить от диеты во время еды, это влияет на вас, когда ты ешь слишком много в трехразовое питание. Прежде всего, оцените ваши варианты, какой из них самый здоровый, а какой вы больше всего жаждете? Выберите, что стоит и что вы знаете, вам понравится.

3. Воспользуйтесь возможностью заниматься спортом. Если вы этого не сделаете, это хороший сезон, чтобы приобрести привычка и начать год активным путем. Помните, что в дополнение к помощи нам контролировать вес и компенсировать, если мы превышаем какое-либо питание, физическая активность дает нам здоровье и помогает контролировать стресс.

Помните, что в ваших руках стоит позаботиться о вашем физическое и эмоциональное здоровье. Не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня.

Видео медицина: Новогодние праздники. Как не набрать вес в новогодние праздники? [Галина Гроссманн] (May 2024).