5 советов насморк

• May 18, 2024

Холодно и не хочется заниматься спортом? Не позволяйте климатическим изменениям влиять на ваш распорядок дня, ваша собственная мотивация - один из лучших советов для бега при низких температурах и достижения вашей цели - иметь стройную и очерченную фигуру.

По данным портала Город спорта Рекомендуется, чтобы перед выходом на пробежку в холодное время года вы должны были согреться дома, чтобы активизировать кровообращение и повысить температуру тела, вы можете растягиваться или подниматься и спускаться по лестнице. Узнайте больше советов для простуды!

1.- платье в слоях: Идеально носить удобную одежду, которая обеспечивает свободу движений, однако, когда холодно, она использует интеллектуальные предметы одежды, то есть те, которые допускают потоотделение и которые быстро высыхают. Вы также можете носить пиджак или толстовку с молнией на рукавах или на руках.

2.- Ментализировать себя: Это один из основных советов по бегу. Мотивация и менталитет являются основными, чтобы не разочаровываться в своих целях. Помните, что когда ваше тело находится в движении, оно генерирует тепло, и вы забудете холод. Сделай первый шаг!

3.- Ноги в форме: По данным портала Vitónica.com , чтобы ноги были теплыми и сухими, используйте непромокаемую обувь. Он также использует носки, которые горячие, но не накапливают пот.

4.- Беги против ветра: Сделайте ветер вашим лучшим союзником, чтобы проявить сопротивление. Начните бегать в противоположном направлении к воздуху большую часть своей рутины и измените направление, когда вы собираетесь закончить свою рутину. Не забудьте защитить свою кожу кремом, перчатками и шапочкой.

5.- Замедли свой темп: Старайтесь выполнять свою процедуру проще и тише при регистрации сильных ветров или температуры ниже нормальной. Вы можете бегать трусцой вместо того, чтобы бежать на полной скорости.

Не забудьте приехать к себе домой и принять хорошую ванну после бега, чтобы снизить риск заболеваний дыхательных путей и надеть теплую одежду. Если вы позволите своему телу остыть после тренировки, это может повлиять на ваше здоровье. А вы, знаете ли вы другие советы для простуды?

Следуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвет: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook и" Arial "," без засечек ""> YouTube

Видео медицина: Как лечить насморк: 5 советов для родителей (May 2024).