• April 27, 2024

Согласно Европейский продовольственный информационный совет (EUFIC) Здоровый завтрак обеспечивает энергией и питательными веществами, необходимыми для правильной работы в течение всего дня и поддержания здорового веса.

С другой стороны, исследователи из Ноттингемский университет они подчеркивают, что пропуск завтрака способствует употреблению в пищу продуктов, богатых жирами или сахарами в течение дня.

Вы также можете быть заинтересованы: сжигать калории с завтраком!

5 советов для здорового завтрака

Если вы заинтересованы в поддержании стройной фигуры и хорошего здоровья, самое время правильно позавтракать, чтобы избежать накопления жира в организме. В следующем видео вы знаете пять советов, как этого добиться:

Некоторые диетологи подчеркивают, что завтрак является хорошей стратегией для достижения здорового веса, поскольку эта пища положительно влияет на метаболические и гормональные реакции в остальной части пищи.

Кроме того, употребляя в пищу продукты, богатые клетчаткой в ​​течение утра, помогает контролировать уровень глюкозы в крови, тем самым предотвращая хронические дегенеративные заболевания, такие как диабет.

Даже ваша производительность, память, концентрация и креативность возрастают благодаря полноценному завтраку. Также очень важно, чтобы вы сочетали это с физической активностью, такой как ходьба, бег или занятие спортом по своему вкусу. А ты, ты завтракаешь каждое утро?

Видео медицина: Меню на день ???? ???? ???? Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com] (April 2024).