Сон более 9 часов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

• May 1, 2024

сон мало, в среднем 5 часов в день, влияет на организм, так как люди, как правило, находятся в плохом настроении, их метаболизм оно замедляется и они чаще страдают избыточный вес и ожирение , однако, сон более 9 часов в день, увеличивает риск сердечно-сосудистые заболевания .

Фонд испанского сердца (FEC) предупредил, что сон больше часов в день, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 1,57 раза, поэтому рекомендуется не превышать предел часов сон (между 7 и 8), особенно во время курортного сезона.

Согласно FEC, некоторые из летних привычек, которые могут показаться очень полезными, такие как сон В избытке, как ночью, так и днем, опасны для здоровья.

Лоренцо Силва Мельчор Член FEC и кардиолог коронарного отделения Университетской больницы Пуэрта-де-Йерро в Мадриде сказал: «Спящий непреднамеренно активный метаболический и эндокринный факторы вредны для здоровья, но больше времени, чем рекомендуется, может быть связано с нарушениями и качеством сна которые влияют на изменения сердечно-сосудистых параметров ".

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют придерживаться диеты с низким содержанием жиров и солей; потреблять природную воду, практиковать не менее 30 минут осуществление и употреблять в умеренных количествах кофе и алкогольные напитки, чтобы избежать сердечно-сосудистых проблем и расстройств сон .
 

Видео медицина: 10 привычек для преждевременной старости... #старость #старение #кожа #макияж #уход (May 2024).