Йога помогает увеличить вашу гибкость

• May 3, 2024

В практике йога , Uttanasana (один позиция из удлинение интенсивно) помогает растянуть икры, мышцы подколенные сухожилия, ягодицы и мышцы из позвоночник , Помимо придания гибкости задней части тела, осанка уменьшает тревожность и депрессия , тонизирует органы брюшной полости, и может даже облегчить менструальные спазмы.

На основании информации от Мексиканский институт йоги , если вы готовите свое тело с постепенно интенсивным растяжением, таким как Адхо Муха Сванасана (осанка собаки лицом вниз), Ардха Уттанасана (полусгибание с руками на стене) и Uttanasana Раздвинув ноги, вы можете подготовить свое тело к sirsasana (поза на голове).

В следующем видео Ана Паула Домингес директор Мексиканский институт йоги (IMY), он показывает вам, как получить больше гибкость вашего тела с практикой йога .

Во время интервью, проведенного в Ци Центр графини Домингес отметил, что гибкость Это очень важно для здоровья, потому что это дает нам баланс.

Растягивая мышцы мы улучшаем наш маневренности, помогает нам не повредить их во время процедуросуществление и мешаетстрадания иTENSIONE s. Кроме того, мы улучшаем наш циркуляция когда мы отдыхаем и общаемся с нашими интерьер .

Глава Мексиканского института йоги напоминает вам, что если у вас есть проблемы с здоровье , проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать осуществление и вы всегда должны согретьсямышцы перед началом любой рутины.

Следуйте за намищебет иfacebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесьрегистрация с нами

Видео медицина: #YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | Йога для всех | Йога для начинающих (May 2024).