5 привычек жить лучше

• April 28, 2024

привычки Приобретение человека напрямую влияет на его физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно, чтобы это были здоровые занятия, способствующие улучшению качества жизни.

В исследовании, опубликованном вБританский медицинский журналБыло уточнено, что 20 тысяч британцев снизили на 50% риск перенести ход , включив некоторые здоровые привычки в вашу жизнь, такие как: физическая активность ешьте пять ежедневных порций фруктов и овощей, а также избегайте употребления табака и алкоголя.

Улучшите качество своей жизни!

С целью, чтобы вы жили лучше, GetQoralHealth дает вам пять действий, которые вы можете включить в свою жизнь:

1. Не уходить в отставку Активность на протяжении всей жизни может помочь предотвратить различные физические и психические заболевания, такие как ожирение и болезнь Альцгеймера.
2. Флоссы ежедневно : Здоровый рот помогает поддерживать стабильность артерии потому что гигиена уменьшает присутствие бактерий, которые влияют на кровоток и генерируют болезни сердце.
3. Приучите себя : физическая активность Он считается источником молодости, потому что он улучшает настроение, остроту ума, баланс, мышечную массу и кости.
4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой Потребление порции цельного зерна поддерживает стабильный уровень сахара в крови; Кроме того, это пища, которая предотвращает проблемы с пищеварением, такие как запор .
5. Избегайте невротизма : Попробуйте направить стресс и проблемы в различных видах деятельности, таких как йога , медитация , тай-чи или просто, глубоко дыша в течение нескольких минут.

Некоторые специалисты говорят, что создание привычек и общение с окружающими могут помочь вам избежать депрессия и преждевременная смерть. А вы, насколько благоразумны и организованны вы?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: 10 Странных, но Простых Привычек, Чтобы Жить Дольше (April 2024).