5 продуктов, которые вы должны уменьшить в своем рационе

• April 29, 2024

Если вы уже решили принять привычки здоровый образ жизни важно, чтобы вы знали, что с новой кормление по данным портала huffingtonpost.com, Вы должны уменьшить потребление определенных продуктов питания до детоксикацию ваше тело, так как чрезмерное потребление этих наносит ущерб вашему здоровье . GetQoralHealth говорит вам, что это за молчаливые враги.

1. Меньше алкоголя: Было показано, что в умеренных количествах алкоголь увеличивает холестерин хорошо и мешает сердечные приступы , Тем не менее, в избытке это наносит ущерб здоровье печени и это обезвоживает вас.

2. Меньше соли: Если он потребляется в небольших количествах, риск болезнь сердца до 9%, согласно исследованию в Медицинский журнал Новой Англии , Избегайте включения его в свой диета и приправить еду травами и специями.

3. Меньше сахара: Высокое потребление сахара связано с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень триглицериды , Если вы хотите сладкую еду, выберите фрукт.

4. Менее насыщенные жиры: Наилучшим вариантом являются мононенасыщенные жиры, которые содержатся в растительной пище, такой как орехи, авокадо и оливковое масло.

5. Меньше рафинированной муки: Они только добавляют калорий к вашему диета и не хватает питательных веществ. Лучше выбирать хлеб и цельнозерновые продукты, которые дают вам волокно и улучшить свой пищеварение .

Наконец, важно помнить, что любая избыточная пища вредна; идеальный вариант - потреблять ежедневные потребности каждого продукта, чтобы наслаждаться здоровье .

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth