• April 26, 2024

Один из способов укрепить наш мозг и улучшить концентрацию - это наша диета, поскольку есть продукты, улучшающие память, потому что они богаты витамином В.

Согласно исследованию, проведенному Университеты Гранады, Симона Боливара де Венесуэлы и Йорка (Великобритания), продукты, богатые холином, питательные вещества, принадлежащие к группе витаминов В, улучшают долговременную память и концентрацию.

Холин, который регулирует процессы внимания и памяти, содержится в таких продуктах, как яйца, куриная печень или говядина, соевые бобы и зародыши пшеницы.

В информации, опубликованной на портале ABC.es Подробно, что в ходе расследования было обнаружено, что потребление холина на дородовом этапе улучшает долговременную память.

Точно так же, другое исследование Медицинский факультет Бостонского университета Это говорит о том, что люди, которые едят продукты, богатые холином, лучше тестируют память и с меньшей вероятностью регистрируют изменения мозга, связанные с деменцией.

В этом исследовании Ронда Ау, главный автор, подробно рассказывает, что результаты показывают, что прием пищи влияет на старение мозга людей.

Больше продуктов, которые улучшают память

По данным опубликованным на портале Livestrong.com Есть много продуктов, которые помогают улучшить концентрацию и память, таких как черника, цельные зерна, темный шоколад, рыба, льняное семя, орехи и молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)

Не забудьте дополнить сбалансированное питание физической активностью и хорошим увлажнением. Даже, стимулируйте свою память с помощью умственных упражнений, таких как головоломки и кроссворды. А ты, как ты стимулируешь свою память?

Видео медицина: 9 продуктов, которые помогут УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ (April 2024).