• April 29, 2024

Поддержание здорового веса очень важно для хорошего состояния нашего почки потому что избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития заболеваний, которые могут повредить эти органы, указывает на диетолог Кармен Аро.

В интервью для GetQoralHealth, специалистИнститут питания и здоровья Келлога (INSK)   В нем говорится, что одним из способов предотвращения избыточного веса является правильное питание, включающее продукты, которые помогают почки устранить токсины .

5 полезных продуктов для почек

Кармен Аро рассказывает, что продукты, которые рекомендуют заботиться о здоровье почки те, которые богаты кальцием, как следующие.

1. Молоко и его производные с низким содержанием жира
2. Овощи, такие как салат, брокколи, спаржа, капуста, тыква, горох
3. Специи, такие как базилик, тимьян, корица, петрушка, орегано, чеснок
4. Миндаль, кунжут
5. Лосось, сардина, креветки

Важно, чтобы люди пили воду, так как она отвечает за помощь почки выводить токсины.

С другой стороны, диетолог рекомендует уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, чай и кола, потому что их содержание фосфатов способствует выработке камни в почках .

Если у нас есть кормление Здоровые, что включает в себя наибольшее разнообразие продуктов питания, а также снижение потребления жиров, белков животного происхождения, мы будем заботиться не только о здоровье почек, но и о качестве нашей жизни. А ты, как ты заботишься о своих почках?