3 пищи против мышечной боли

• May 2, 2024

При запуске рутины осуществление это нормально иметь дискомфорт, воспаление и боль в мышцы тела, из-за постоянной работы с ними; Вот почему рекомендуется проводить тренировку, не преувеличивая и не заставляя тело.

Некоторые спортивные специалисты утверждают, что есть напитки и продукты, которые помогают предотвратить и минимизировать мышечные боли, такие как:

1.- Черника : Этот фрукт богат антиоксиданты помогает устранить мышечную усталость, потому что она поглощает свободные радикалы дополнительные ресурсы, произведенные мышцы во время упражнения.

2. вишневый сок : Британские исследователи обнаружили, что люди, которые принимали этот напиток два раза в день, восстанавливали физическую подготовку быстрее, чем те, кто не принимал сок. Эта жидкость является природным противовоспалительным препаратом с преимуществами аспирина или ибупрофена.

3.- Имбирь : Этот корень идеален для борьбы воспаление уменьшить боль остеоартрит и успокоить мышцы нездоровый.

С этими советами, которые вы можете включить в свой диета Ежедневно вы будете профессиональным спортсменом, у вас не будет болей в мышцах, поэтому вы будете получать еще больше удовольствия от физической активности. А ты, сколько упражнений ты делаешь в течение недели?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами