• May 17, 2024

Не только в Burger King и McDonald's, но и в разнообразных ресторан и кофейни В Мексике так называемые пополнениеиз напитки .

С помощью этой меры вы можете вернуться к заполнить ваш стакан сода, сок, кофе, чай, лимонад или оранжад столько раз, сколько вы пожелаете, как правило, без дополнительных затрат или с минимальной разницей.

Согласно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) один диета должен содержать 2000 калорий в среднем в день, из которых только 10% должны поступать из жидкости .

Тем не менее, потребление сладкие напитки такие как безалкогольные напитки, соки, воды вкуса, среди прочего, представляет собой пятую часть мощность Всего рекомендуется в день, т.е. 400 калорий приходят из этого типа жидкостей.

Хотя это стратегия Привлечь больше клиентов в заведения питания чрезвычайно привлекательный Вы думали о продолжение пополнение в твоем теле на сумму сахар содержится в напитках?

Привлекательная и вредная мера

Для риск что в злоупотребление этого вида напитков, с 2012 года такие города, как Нью йорк где половина населения страдает от избыточного веса и ожирение они искали запрет продажа гигантских очков сладкие напитки с содержанием более 470 миллилитров.

Эта мера, продвигаемая мэром Майкл Блумберг был отклонен Суд штата Нью-Йорк прошедшее 26 июня.

С этим определением цель американского города уменьшить потребление напитков приторный , карбонизированный и вы ароматизированные для его высокой калорийность Это прекратилось, однако есть веские причины, по которым вы должны избегать искушения пополнение .

Последствия на вашем теле

1. Избыточный вес Для того, чтобы быть напитками с добавлен сахар Одним из непосредственных и известных эффектов является увеличение веса и ожирение , Хотя постоянно об этом предупреждали риск, Важно не переоценивать это.

Выше, потому что в Мексике смертей связанные с потреблением этих видов напитков составляют 15 тысяч в год говорит доктор Дариуш Мозаффарян, из Гарвардской школы общественного здравоохранения .

2. Усталость. Этот тип жидкости содержит звонкимертвые калории ", Которые не способствуют ни витамины ни минералы, напротив, не способствуют выработке организмом избытка инсулин .

Когда уровни инсулин есть ощущение утомление печаль и нежелание говорит Рубен Браво, представитель Европейского медицинского института ожирения .

3. Преждевременное старение. Изучение Гарвардский университет подтверждает, что это является следствием чрезмерного употребления жидкостей с большим сахар и карбонизированный потому что они содержат фосфорная кислота , который генерирует обезвоживание в кожа и потеря мышечный тонус .

4. Дефицит внимания. Продукты с добавлением сахара изменять функции неврологический связано с память , вызывая сокращение нейротрофинов молекулы, которые действуют как защитный механизм против гибели нейронов. Они облегчают познавательные задачи, такие как обучение и формирование памяти, говорится в статье, опубликованной в журнале неврология .

5. Депрессия. Хонглей Чен, член Американской академии неврологии говорит, что из расследования, что люди, которые потребляют сладкие напитки подвержены большему риску страдания депрессия что те, кто воздерживается от их употребления. Он добавляет, что его потребление вредное воздействие в психическое здоровье .

Поэтому специалисты в питание предложить, когда вы идете в заведения, которые включают пополнение Вы умеренный, так как таким образом вы избегаете, чтобы ваше тело испытывало одно из этих пяти продолжений, выпивая в избытке сладкие напитки .