10 преимуществ плавания

• May 4, 2024

Одним из наиболее полных упражнений для работы ума и тела является плавание; держит вас в форме, укрепляет мышцы и память, поэтому рекомендуется заниматься в любом возрасте.

1. Ваше качество жизни улучшается. Плавание позволяет отсрочить этап старения; ваша двигательная способность увеличивается, так же как и ваша память, так как требуется большая концентрация и координация.

2. Это делает вас более внимательным, с большим балансом и более эффективным и быстрым комплексным временем реакции; раны заживают меньше времени

3. Вы сжигаете больше калорий. В воде ваши мышцы работают в пять-шесть раз больше, чем на суше.
 

Плавание увеличивает мышечную массу и повышает тонус; Удлините свои мышцы и улучшите свой силуэт. Один час этого упражнения позволяет сжечь до 600 калорий.

Больше преимуществ плавания

5. Ваше тело становится более устойчивым, так как плавание увеличивает толщину ваших костей.
 

6. Ваше тело приобретает большую подвижность и эластичность. Плавание позволяет тренировать суставы, повышает гибкость и диапазон движений.

7. Благоприятствует деятельности кардиореспираторной системы.

8. Это увеличивает гибкость позвоночника и устраняет боль.

9. Улучшите ваше кровообращение. Когда вы плаваете, вы делаете массаж каждому органу вашего тела, кровь активируется, и вы чувствуете себя лучше.

10. Плавание расслабляет не только мышцы тела, но и ваш разум, поэтому ваш стресс значительно снижается.
 

Видео медицина: ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать! (May 2024).