• May 2, 2024

Если вы один из тех, кто обращается к онлайн-форумам или социальным сетям гнев Наверняка вы уже поняли, что чувство «облегчения» длится лишь мгновение. И это то, что делать это является ошибкой, если вы действительно хотите ручка это чувство

На самом деле, люди, которые склонны к вентиляционный Их гнев в Интернете заставляет их чувствовать себя более злыми, а не менее, после этого, согласно исследованию Университет Висконсин-Грин Бэй .

гнев Это абсолютно нормальная человеческая эмоция, но делать определенные ошибки при обращении с ней вы можете серьезно воздействие со своими друзьями, семьей, боссом и собой. Знать некоторые на основе информации из Американская Психологическая Ассоциация и избегать их.

1. Реагировать агрессивно

Это естественный и инстинктивный способ выразить гнев, но вы не можете атака физически или устно каждому человеку или предмету, который вас беспокоит. Выразите свой гнев твердо, но без агрессивность Это самый здоровый способ сделать это.

2. Подавить свой гнев

Вы можете думать, что это хорошо, что вы содержите гнев перестаньте думать об этом и вместо этого сосредоточьтесь на чем-то позитивном. Ошибка в том, что вы не позволяете себе выводить из себя свой гнев, оставаясь на внутреннем форуме, и это может вызвать такие заболевания, как гипертония и даже депрессия.

3. Получить даже

Кроме того, неэкстернализованный гнев может привести к выражению патологический гнев типа пассивного агрессивного поведения. Таким образом, наиболее вероятно, что вы станете тем, кто косвенно мстит людям и имеет враждебное отношение постоянны.

Это хорошо, чтобы развязать гнев?

Несмотря на то, что несколько экспертов пришли к выводу, что он может помочь избавиться от чувства, в данном случае он будет применяться в социальных сетях, но исследования показали, что это дает свободу гнев эффективно увеличивает гнев и агрессия и это тебе совсем не поможет.

Лучше всего всегда выяснять, что вызывает у вас гнев а затем разработать стратегии, чтобы избежать тех триггеров, которые заставляют вас потерять контроль , указывают эксперты Американской психологической ассоциации.

Видео медицина: Как общаться с агрессивными людьми? Советы психолога. Как реагировать на агрессию и оскорбления. (May 2024).