• May 13, 2024

Ищете меню на День святого Валентина?

Представляем вам вкусный и питательный вариант основного блюда этого дня влюбленных.

По книге «Здоровье для лекарственных растений», доктора Хорхе Памплона, Базилик обладает спазмолитическими свойствами, так как он успокаивает расстройства пищеварения, такие как желудочные спазмы, аэрофагия (избыток газа и отрыжка), и в сочетании с ананасом этот рецепт предотвращает воспаление в дополнение к заботе о вашем здоровье и фигуре.

в GetQoralHealth Мы желаем, чтобы этот день влюбленных вы провели сенсационно с вашим партнером с этим питательным рецептом и низким содержанием калорий. Приятного аппетита!

ЗАРАНДЕ КРЕМЕТРЫ С АНАНАЗОМ И БАСИЛОМ

(4 порции)

· 20 кусочков креветок, разработанных, без кожи и с хвостом (5 штук на порцию)

· Соль и перец по вкусу

· 4 столовые ложки оливкового масла

· 3 чашки приготовленного белого риса

Для ананаса и базилика:

· 3 чашки ананаса в кубиках

· 3 столовые ложки лимонного сока

· 2 столовые ложки оливкового масла

· 1 столовая ложка рубленого базилика

· 1 ложка нарезанной мяты

· 2 столовые ложки измельченного quaresmeño чили

· ½ чашки Спленда или подсластитель без калорий, гранулированный

· Соль и перец по вкусу

Для достижения

· 70 грамм ачиоты

· 2 помидора тыквы, нарезанные на четверти

· 1 гуахильо чили, разработанное и без семян

· 1 зубчик чеснока

· 1/4 лука

· 1 столовая ложка белого уксуса

ПОДГОТОВКА

1. Для ананаса и базилика смешать все ингредиенты и оставить

отдохнуть около часа.

2. Для достижения : Отварить чеснок, лук, помидоры, чили из гуахильо и

Смешать с уксусом и ачиоте. Colar; оставить в огне на 10

примерно минуты; Приправить солью и перцем.

3. Смешайте креветки с ачиотой, пока они не станут

Пропитать и обжарить на сковороде с горячим оливковым маслом.

4. На тарелку положите большую ложку риса, сверху выложите взбитые креветки и с одной стороны ананас с базиликом.

Креветка богата фосфором, белками и витаминами, не забывайте, что мякоть сырой креветки должна быть почти прозрачной. Его следует промыть холодной водой и варить до тех пор, пока панцирь не покраснеет или мясо не станет твердым. А ты, ты готов отпраздновать День святого Валентина?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube