Вы ищете мускулистое тело ...

• May 3, 2024

Хотите иметь спортивное и мускулистое тело? Упражнения для груди, такие как ящерицы, наиболее эффективны для развития силы и объема в этой области; Кроме того, они увеличивают ваше сопротивление на руках.

Для работы всех мышц верхней части тела и развития силы в предплечьях, запястьях, руках и плечах, Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональной тренировке Спорт Сити, обучает вас различным видам ящериц:

По информации опубликованной на портале Livestrong.com Ящерицы - это упражнения для грудной клетки, которые помогают улучшить обмен веществ и активизировать кровообращение, что способствует сжиганию жира.

Кроме того, ящерицы помогают вам предотвратить травмы, поскольку они могут выполнять упражнения для разминки, потому что это легкое движение, для которого не требуются инструменты или аксессуары.

Вы должны чередовать типы ящериц, а также интенсивность или количество повторений, чтобы мышцы продолжали тонизировать. Не забудьте дополнить свой распорядок сбалансированной диетой и хорошим увлажнением. А для вас, какое упражнение для груди является наиболее эффективным?
 

Видео медицина: МОЯ ПРОСТАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА - ОТ ТОЩЕГО И ЖИРНОГО ДО СКАЛОЛАЗА / Geek Climber (May 2024).