Желток не поднимает плохой холестерин

• May 21, 2024

яйцо это пища, которая долгое время была ограничена в аванс полагая, что это поднимает уровень плохой холестерин ; Однако, согласно исследованиям Университета Саламанки, желток может реально снизить уровень триглицериды Триггер сердечные приступы а также холестерин и окислительный стресс .

По словам доктора Саломона Якубовича, некоторые люди перестают есть желток потому что они считают, что это поднимает уровень плохой холестерин ; однако они не знают, что он богат витамины , белки и что не имеет плохие жиры без сахара

На самом деле, есть и другие продукты, которые по сравнению с яйцо несут ответственность за поднятие холестерин , в дополнение к другим вредным привычкам, как нет завтракать нет сон достаточно сделать осуществление поститься или иметь много брюшной жир.

В связи с этим, кардиолог из Университета Наварры, доктор Патриция Фернандес Робредо, объясняет, что яйцо да, вы можете снизить уровень триглицериды потому что он имеет мощный противокоррозийный , лютеин .

лютеин Это соединение каротиноидов в изобилии в овощах, но особенно в бутон так что это единственная пища животного происхождения, где она присутствует. Именно лютеин Лучше усваивается, если сопровождается смазка так что бутон это идеальное средство, говорит Фернандес Робредо.

В то время как желток Имеет высокую концентрацию холестерин (424 мг на 100 г), его высокая концентрация в омега-3 и 9 ненасыщенных жирных кислот связано с определенными свойствами, чтобы увеличить хороший холестерин , Следовательно, яйцо представляет собой идеальную пищу для умеренного включения в диета сбалансирован.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Польза и вред куриных яиц для давления. Повышают или понижают яйца давление? (May 2024).