3 обеда для возвращения на занятия

• April 23, 2024

Школьный обед - это небольшая еда, которую едят утром после завтрака. Функция этой пищи - дать энергию и восстановить силы, чтобы добиться лучших результатов в школе.

Обед приносит глюкоза , который является основным топливом мозг и необходимо для психических процессов, которые происходят в обучение , Закуски в школе также помогают психосоциальному развитию ребенка, так как это время для общения и общения с другими детьми.

Эксперты рекомендуют, чтобы это время приема пищи составляло от 10 до 15% ежедневного потребления энергии и никогда не заменяло завтрак. Количество должно быть разным в зависимости от возраста, однако качество и разнообразие должны быть одинаковыми.

Некоторые характеристики обеда: • Практичный • Творческий • Что нравится ребенку • Разнообразный

Луч 1

½ стакана йогурта с фруктами 1 батончик из злаков ½ стакана детской моркови Природная водаВсего: 264 калорий

Обед 2

1 банан ½ стакана салата из тунца (тунец, помидор, салат, кукурузные зерна, майонез, лимонный сок) 5 цельнозерновых крекеров Природная водаВсего: 215 калорий

Обед 3

1 чашка двухцветного салата (кубики сыра панела и помидор) 12 сортов винограда 1 запеченный кукурузный тост Натуральная водаВсего: 210 калорий

Специалисты рекомендуют употреблять немного майонеза и раз в неделю предлагать лимон, ямайку или фрукты с низким содержанием сахара. Приятного аппетита! Для получения дополнительной информации посетите Институт питания и здоровья Kellog www.insk.com

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: Прогуляли Занятия! :D #4 [Институт Майкнарфта] - Minecraft (April 2024).