• May 5, 2024

Обращали ли вы внимание на то, как вы ходите, сидите, бегаете или ложитесь? Согласно расследованию Университеты Южной Калифорнии (USC) и Торонто иметь плохой позиция Это делает вас физически слабее.

Поэтому очень важно, чтобы вы поддерживали прямо назад и знать преимущества хорошего позиция тело каждую минуту вашей жизни.

Вы также можете быть заинтересованы: 6 трюков, чтобы улучшить свою осанку и обрести здоровье

Выпрямись и почувствуй себя здоровее!

1. Уменьшите свои страхи Согласно исследованию, опубликованному в Американская Психологическая Ассоциация (АПА), люди, которые поддерживают хорошее позиция они сообщают о меньшем количестве чувства страха и более положительных эмоциях.

2. Это наполняет вас энергией. Растяжка вашего тела и приспособление спины дает вам больше энергии во второй половине дня. Расследование опубликовано в журнале БОС гарантирует, что держать хороший позиция снижает риск страдания от депрессии.

3. Улучшите свое дыхание. Когда вы приседаете, вы подавляете поток воздуха, поэтому при выпрямлении вы увеличиваете потребление кислорода до 30%, согласно исследованию, опубликованному в журнале. Очень просто .

4. Увеличьте свою производительность Правильная осанка позволяет вашему телу посылать в мозг сигналы о том, что он находится в состоянии силы, что повышает уровень тестостерона и повышает продуктивность, в соответствии с предприниматель .

5. Увеличьте свою уверенность Хороший позиция повышает вашу самооценку и заставляет вас чувствовать, что все в порядке, в соответствии с Университет штата Огайо .

6. Уменьшить стресс Увеличьте свою способность противостоять срокам и перечислите все, что вам нужно сделать. Если вы чувствуете себя хорошо, когда вы полны напряжения, вы устраняете негативные эмоции, согласно исследованию, опубликованному в Американская Психологическая Ассоциация .

Кроме того, правильно сидя, вы избежите боль в спине, колонна и голова. Так что наслаждайтесь всеми этими преимуществами наличия позиция правильно и выглядит тоньше и привлекательнее для окружающих. А у тебя есть изображение тела?

Видео медицина: 45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома (May 2024).