• April 29, 2024

Они не только ставят под угрозу ваше здоровье, они также нарушают естественный ритм жизни и мешают достижению ваших целей, но есть ли идеальное время для изменения вредных привычек?

На самом деле не существует возраста или времени года, когда изменение привычек является простым, однако лето - это время, благоприятствующее переходу. По словам Джеймс Клир, основатель сайта «Искусство быть лучше» Существует три стратегии для преобразования этих действий в позитивные, которые можно найти в эти месяцы года:

1. Выберите замену своей вредной привычке.

2. Объедините свои усилия с кем-то.

3. Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите.

Какие привычки вы должны изменить летом?

GetQoralHealth предлагает вам пять действий, которые вы не можете оправдать, не меняя их на более здоровые.

1. Прощай, телевизор и диван. в Фернандо Вио дель Рио, эксперт Института питания и пищевых технологий , летняя погода идеально подходит для начала физической активности, в основном по утрам; с его помощью вы не только ускоряете свой метаболизм, чтобы сжигать калории, но и сможете избежать вреда, который солнце может нанести вашему организму.

2. Смена диеты. Лето отлично подходит для здоровой диеты благодаря разнообразному предложению изысканных фруктов и овощей, которые предлагаются в этом сезоне.

В то время как вы можете есть фрукты и овощи круглый год в очень адекватном количестве и качестве по доступным ценам, лето - это отличная возможность сократить потребление калорий и заменить его продуктами с высоким содержанием клетчатки, минералов, антиоксидантов и биологически активных продуктов. которые будут в прямой пользе для здоровья.

3. Бросить курить. Месяцы отпусков - это прекрасная возможность бросить курить, будучи свободным от стресса на работе, социальных занятий и других проблем повседневной жизни, которые служат оправданием для отказа от курения.

4. Скажи нет печали! Смех - невероятное лекарство, потому что оно позволяет вам не только лучше насыщать кислородом свое тело, но и принимать лучшие решения в своей жизни, потому что оно помогает вам лучше относиться к жизни.

5. Прогулки за пределами офиса. Солнечные дни заманчивы. Проводите встречи за пределами вашего рабочего места или попробуйте провести несколько кругов вокруг вашего офиса в соответствии с вашей повседневной жизнью. Без сомнения, вы будете чувствовать себя лучше.

Лето длится всего несколько месяцев, но ваша смена привычек должна быть постоянной. Это с целью улучшить его жизнь. У вас есть решение!