Ходьба, служит для тела и разума

• April 28, 2024

Делать различные движения тела не только подходит для костей и мышц. Это может подготовить почву для здорового мозга. При правильном обучении и хорошем отношении вы можете жить с ясной головой.

Задумывались ли вы, почему вы предпочитаете уходить от стрессовых событий дня? В общем, вы и другие люди хорошо думаете, когда вы идете спокойно и мирно. Объяснение заключается в повышении оксигенации вашего мозга.

Ходьба может творить чудеса для ног и мозга. Он тренирует мышцы ног, и поглощение глюкозы не так высоко по сравнению с другими формами упражнений.

Что касается вашего мозга, улучшается кровообращение, что означает, что больше питательных веществ и витаминов будет отправлено в ваш центр управления.

Исследования показывают, что женщины пожилого возраста. которые отходят от сидячего образа жизни и занимаются прогулками, имеют меньше шансов на потерю памяти и снижают умственную деятельность.

Ходьба и подъем по лестнице были объединены в эксперименте в Университете Калифорнии, США. Результаты были в пользу группы женщин, которые гуляли, так как они получили лучшие результаты в тестах.

С другой стороны, исследователи обнаружили, что дополнительная миля в неделю может привести к снижению вероятности негативных когнитивных нарушений на 13%.

Я смог тренироваться до того, как начал работать

Есть хороший способ потренироваться в куче документов, которые вам нужны для работы. Это также применимо к утрам, когда вы чувствуете необходимость начать день с правильной оценки. Выберите удобное положение, затем медленно двигайте пальцами. Убедитесь, что это хорошо.

Целью упомянутых шагов является стимулирование вашего мозга и внутренних органов. Это даст вам необходимое топливо и стабильность, чтобы выжить в городских джунглях.

На пути к здоровому уму нет другого пути, кроме как на позитивной дороге. Научное исследование гипоталамуса, области мозга, которая контролирует вопросы памяти и обучения, дало положительные результаты. Эта деятельность может привести к улучшению в мозге, даже для тех, кто имеет нейродегенеративные заболевания.

Есть упражнение, которое вы можете выполнить как часть разминки. Это называется перекрестным отслеживанием, которое приносит пользу левому и правому полушариям вашего мозга. Кроме того, он предлагает стимуляцию нервной системы, которая приводит к скоординированному функционированию.

У вас есть возможность выполнять каждое движение на любой ноге или сидя. Начните с поднятия левого колена, прикасаясь к правому локтю с целью прикосновения к двум частям. Затем отделитесь и вернитесь в исходное положение. Делайте это поочередно, в течение 2-3 минут.

Видео медицина: ЕДА ДЛЯ ВАШЕГО МОЗГА. Что полезно для вашего мозга? (April 2024).