Топ 5 продуктов, которые "кажутся" полезными, но не

• May 4, 2024

В настоящее время люди все больше осознают последствия, которые могут вызвать избыточный вес и ожирение. Чтобы избежать этого, многие прибегают к изменениям в своем образе жизни, в том числе к увеличению потребления здоровая пища Но действительно ли они полезны для здоровья?
 

В некоторых случаях руководство по диете основано на концепциях, которые можно найти при покупке здоровая еда : с низким содержанием жира, с высоким содержанием клетчатки, с более высоким содержанием питательных веществ; Однако сколько стоит реальность и продукт маркетинга.

GetQoralHealth дает вам список из пяти продуктов, которые кажутся здоровыми, но не являются:

1. Соки и смузи. Ошибка, которую совершает большинство людей, состоит в том, чтобы употреблять апельсиновый сок вместо соды или воды, чтобы утолить их жажду; Тем не менее, исследование, проведенное Университет Глазго указывает на то, что избыток этих напитков может привести даже к увеличению веса, поскольку они добавляют большое количество сахара в организм. Помните, клетчатка приобретается через мякоть фруктов.

2. Легкое арахисовое масло По словам специалиста по питанию Центр науки в интересах общества в США, Бонни Либман, Этот крем содержит больше калорий и сахара, чем его оригинальная версия, поэтому желательно употреблять одну или две столовые ложки, поскольку он может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Энергетические батончики. Считается поддержкой похудения, они содержат высокий уровень калорийности, так как они имеют карамель, белки и витамины; в большинстве преобладает сахар. Поэтому предпочтительнее употреблять натуральные или сухие фруктовые закуски.

4. Соя. Альфредо Эмбид координатор Ассоциация дополнительных лекарств указывает, что соя, помимо пользы, может нанести вред здоровью, поскольку она вызывает аллергические изменения в нервной и иммунной системах. Это потому, что он токсичен и содержит антинутриенты и вещества, которые изменяют гормональный баланс.

5. Растительные масла , Они имеют три типа жирных кислот: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные, поэтому чрезмерное потребление может повредить ваш организм.

Всемирная организация здравоохранения и Американский институт исследований рака рекомендовать для достижения защитного эффекта здоровая пища - потребление, равное или превышающее 600 граммов в день фруктов, овощей и овощей пять раз в течение дня.

Здоровье должно начинаться с вас, заботиться и сбалансировать свою диету!

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: 10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть (May 2024).