Советы по здоровой обуви

• May 2, 2024

Идеальной обуви не существует, но она идеальна для вас. С самого раннего возраста важно определить, какой тип обуви защищает ваши ноги и способствует правильной осанке спины, чтобы вы не страдали от таких же проблем, как повреждения кожи и деформации.

В настоящее время обувь модная высокий каблук высота которых варьируется от 12 см до 16 см, из-за чего ступня оказывается в опасном положении, что со временем приводит к неправильному положению тела.

Монтсеррат Калимайор, специалист по физической медицине и реабилитации клиники физиотерапии Chimalistac, упоминает, что около 95% женщин, которые приходят в клинику с проблемами из-за обуви, заболевают подошвенным фасциитом, так как кончик стопы сильно сжимается некоторыми типами обуви, которые вызывают изменение опорных точек в марше возникают проблемы с коленом, бедром и позвоночником. «В настоящее время рекомендуется людям с проблемами позвоночника избегать использования каблуки в целом, и если они используют их, предпочтительно с платформой ", сказал он.

«У детей, молодежи и мужчин самая большая проблема, которая существует, - это использование обтягивающих теннисных туфель с очень тонкой подошвой, так как эта подошва вызывает воспаление на подошве стопы »указывает Калимайор.

Привычки к использованию правильной обуви

Согласно исследованию, проведенному Мадридским университетом Комплутенсе, «Знание правильной обуви и привычек использования у населения университета», Следующие рекомендации сделаны для здоровой обуви:

- Обувь из натуральных материалов, способствующих потоотделению, поскольку накопление пота способствует рост бактерий , как в ноге, так и в обуви.

- В крое рекомендует, чтобы верхняя часть обуви была сделана из мягкой и гибкой кожи.

- Должно быть подкрепление в области пятки , поскольку это обеспечивает большую устойчивость для стопы.

- Обувь должна соответствовать ширине и длине стопы, чтобы не было компрессия , Пальцы должны быть в состоянии двигаться внутри обуви во время обычной прогулки и на разных этапах, слишком узкие кончики пальцев не рекомендуется.

- Подошва должна быть гибкой, но не деформируемой, с тем, чтобы избежать схождения. Они не должны быть слишком толстыми или слишком тонкими. Кожаная подошва рекомендуется для лучшей потливости ног. Резиновые подошвы очень хороши, потому что они имеют большее поглощение удара крепкое сцепление и продлится дольше.

- Высокие каблуки увеличивают сжатие на уровне суставов подъема стопы и пальцев ног, способствуя деформации и поражения кожи в цифровой форме из-за скольжения пальцев к кончику.

- Рекомендуется, чтобы пятки рассчитывали с широкими основаниями и не являются слишком высокими или слишком низкими, потому что оба вызывают патологии в ноге. Рекомендуемая высота в женских каблуках от 2 до 4см. А у мужчины от 2 до 3 см.

- Повреждающее воздействие пяток не только фокусируется на стопе, но и распространяется на лодыжку, колено, бедро и позвоночник. Предельная функция голеностопного сустава и заставляет сгибать колено, бедро поддерживает большее давление, а центр тяжести впереди, вызывая гиперлордоз, который в конечном итоге может привести к дегенеративным процессам в суставах.

Видео медицина: ★ Обувь покупаю только вечером. 5 ценных советов при покупке обуви, чтобы на ноге хорошо сидела. (May 2024).