• April 25, 2024

Вы человек, которому трудно контролировать свои эмоции? Новое исследование Браун университет показывает, что медитация работает как контроль над ощущениями, поэтому она помогает вам уменьшить депрессию до хронической боли.

В исследовании, опубликованном журналом Границы в человеческой нейронауке Подробно, что полное осознание, которое приобретается посредством медитации, позволяет человеку лучше контролировать мозговой процесс, который вызывает боль и эмоции.

Исследователи отмечают, что сознательная медитация через дыхание влияет на альфа-кортикальные ритмы, обнаруживаемые в соматосенсорной коре головного мозга, которые играют фундаментальную роль в том, что чувствует тело и в мыслях.

«Люди, которые практикуют осознанность, развивают большую чувствительность, чтобы контролировать свои альфа-кортикальные ритмы, то есть те специфические негативные ощущения тела, как хроническая боль или депрессия», - говорят специалисты.

Медитация улучшает память?

Даже изучение Больница Массачусетса из Гарвардская медицинская школа и Массачусетский технологический институт, отмечает, что сознательная медитация улучшает умственные способности, такие как быстрое вспоминание.

Чтобы выполнить этот процесс, альфа-корковые ритмы подавляют нерелевантные ощущения, чтобы регулировать поток информации между областями мозга.

Больше преимуществ!

Медитация помогает вам оставаться в настоящем, найти себя и соединиться с самим собой, чтобы заново открыть свои добродетели.Дхиан Гулистан и Нирдош Эйдельс, специалисты по нейросоматической медитации и перепрограммированию Они объясняют другие преимущества достижения полной осведомленности:

Чтобы практиковать медитацию, вам не нужна определенная осанка, вам просто нужно найти место, где вы чувствуете себя комфортно и свободно, чтобы позволить себе руководствоваться своими мыслями и осознавать ритм вашего дыхания. А ты как медитация тебе поможет?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook, Pinterest и на YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth