• April 26, 2024

Под воздействием тепла, проникающего в одежду и ласкающего кожу, взгляд нетерпеливо ищет смесь цветов на фосфоресцентном знаке, который обещает рай для любого жаждущего человека: «Aguas frescas». Как только сомнение будет найдено, какой вкус лучше? Но вы никогда не думаете о том, сколько калорий у вас есть ...

Будучи частью культуры, редко задумывается о калорийном вкладе, который они предлагают в ежедневный рацион; Например, стакан Horchata 250 миллилитров (что является обычным размером) обеспечивает 102 калории, если это тамаринд, эта цифра поднимается до 111 калорий », - говорит он.GetQoralHealth диетолог Ана Мария Гонсалес.

Вы также можете быть заинтересованы: 10 низкокалорийных освежающих напитков

Эта жажда не заставляет вас набирать вес ...

Традиционный показатель того, сколько воды нужно пить, составляет 8 стаканов в день; однако в рамках этой меры следует учитывать потребление супов, фруктов или других жидкостей (кроме зеленого, черного или кофе, поскольку они являются мочегонным средством).

Хотя проблема не в напитке, а в порции. В Мексике в киосках или местах принято подавать напитки в контейнерах, эквивалентных одному или поллитру; они могут обеспечить до 400 или 500 калорий, как в случае с апельсиновым соком », - говорит эксперт.

Чтобы избежать этой лишней калорийности, примите во внимание следующее:

1. Знайте, что вы пьете. Если вы употребляете один или два стакана ароматизированной воды во время еды, вы можете увеличить суточную потребность в сахаре, что означает, что вам не нужно есть десерт.

2. Если вы едите тамал, избегайте атолы. Например, в champurrado содержится около 300 калорий.

3. Подсластите воду ваших детей как можно меньше, чтобы вы не привыкли к сладким детям.

Напиток, с которым вам следует быть осторожным, особенно если вы работаете в офисе, это кофе; для этого идеальным является то, что вы добавляете только две столовые ложки сахара (что эквивалентно 40 калориям), если вы добавляете шоколад, корицу ... каждый ингредиент увеличивает процентное содержание жира », - Гонсалес.

Ничего не произойдет, если вы принимаете стакан воды оршата в день, просто постарайтесь сделать его правильной порцией и сбалансировать диету, которую вы соблюдаете.

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Самое опасное оборудование в тренажерном зале

Преимущества постного овса ... Вы будете очарованы!

Видео медицина: Забег блогеров и Как простить Измену! Эмин Агаларов, Оскар Хартманн, Алексей Столяров. Моя семья! (April 2024).