• April 29, 2024

Из-за нехватки времени или из-за лени, потребление крупы с сахаром в завтрак Это стало частой привычкой в ​​мексиканском населении.

Анализ, выполненный Экологическая рабочая группа, отмечает, что многие из злаки наиболее популярные имеют более 40% добавленного сахара, хотя правительственные рекомендации рекомендуют не более 26% сахар добавлено.

Сладкий аромат, чтобы начать день?

Расход сахар Это тесно связано с развитием таких заболеваний, как диабет и ожирение. Тем не менее, это также может быть причиной того, что вы чувствуете грустно.

Съедая эту пищу, вы отпускаете ее в мозг доза дофамина, которая создает состояние благополучия, но которая, как правило, снижается, чтобы вызвать чувство грусти.

Однако, чтобы избежать этого, необходимо знать, что крупы с большим количеством сахара. Здесь мы даем вам семь, с информацией от экологической рабочей группы:

1. Мед Келлогга: 55,6% сахара

2 , После Золотой Крисп: 51,9%

3. Ледяные петли Келлогга Зефир: 48,3

4. Квакерский овес Cap'n Crunch Оригинал: 44,4%

5. Смел Келлогга: 43,3%

6. Apple Jacks Келлогг: 42,9%

7. Петли Келлогга: 41,4%

7больше сладких хлопьев отчета они имеют от 19 граммов до 12 граммов сахара на чашку. Twinkie имеет около 18 граммов сахар.

В твоих руках твое здоровье ...

Для здоровой жизни не нужно отнимать удовольствие от употребления каши, нужно просто научиться выбирать меня лучше. Вот почему мы даем вам три ключа.

1. Цельное зерно. Пшеница и овес.

2. Низкое содержание сахара , Ищите тот, который имеет менее 10 г на порцию.

3. Укрепленный , Особенно с кальций и железо.

Помните, что сбалансированная диета является основой всего, но к этому вы должны добавить дозу упражнений. Попробуйте и позаботьтесь!

Видео медицина: Бюджетные мужские ароматы. (April 2024).