• May 13, 2024

На нашу ежедневную диету влияет не только голод или желание есть, но и окружающая среда. Есть продукты, которые мы должны избегать, чтобы похудеть. По словам Джейн Огден и его книга «Психология кормления», Здоровое питание считается важным, поскольку оно влияет на здоровье двумя основными способами:

1. Защищает от развития заболеваний.
2. Помогите контролировать и лечить уже диагностированные заболевания.

Поэтому в GetQoralHealth. com, мы даем вам несколько простых советов, чтобы немедленно контролировать свою диету и заботиться о своей фигуре:

Если вы на работе

1. Старайтесь не ставить закуски или «ланч» рядом с местом, где вы работаете. Это может вызвать беспокойство, которое является причиной избыточного веса и ожирения, хранить его в офисном холодильнике или в сумке до тех пор, пока оно не будет употреблено.

2. Ешьте перекусить или пообедать, когда вы не так голодны. Вы также избежите беспокойства, думая о том, чтобы съесть это и съесть слишком много калорий.

3. Избегайте покупки, чтобы купить первое, что вы видите. Если из-за рабочего стресса вы бежите к первому высокоскоростному заведению быстрого питания, лучше всегда брать с собой полезную закуску, такую ​​как фрукты (яблоко, груша, клубника), овощи (джикама, огурец, свекла или морковь), орехи или холодный чай, подслащенный подсластителем.

Если ты дома

1. Избегайте легкого доступа к промышленным продуктам. Не покупайте кексы, картофель фри или супы в стакане.

2. Держите в холодильнике свежие продукты, поместите контейнеры с тертыми овощами, такими как джикама, огурец и морковь, чтобы облегчить доступ к ним в вашей семье.

3. Выберите в вашем морозильнике белое мясо, будь то рыба или курица, вы также можете купить консервированный тунец в воде или сардины.

4. Всегда кладите вымытые и дезинфицированные фрукты в вазу с фруктами на столе, чтобы употреблять их в пищу.

Помните, что окружающая среда может окружать нас «соблазнами», оказывающими влияние на ваше здоровье, в основном из-за ритма жизни, когда у нас нет времени на планирование и приготовление пищи. Дайте себе несколько минут и Берегите свое здоровье и фигуру!

Видео медицина: РАБОТА Которую вы бы ДЕЛАЛИ ДАЖЕ ЗА БЕСПЛАТНО ! (May 2024).