• April 27, 2024

Сколько раз в день вы чувствуете, что ваша голова взрывается? Из-за нынешнего темпа жизни люди чаще сообщают о головных болях или мигрени, однако это можно уменьшить, если принять некоторые привычки против головных болей.

Согласно Национальный фонд головной боли В Соединенных Штатах есть здоровые привычки, которые помогают предотвратить головную боль или мигрень, вам нужно только придумывать и делать их ежедневно, поскольку со временем вы будете делать это автоматически.

Убери боль и будь счастлив!

Сеймур Даймонд, генеральный директор Национального фонда головной боли Подробно, что эти привычки делаются поэтапно, чтобы уменьшить частоту головных болей. Знай их!

1. кормление , Ешьте регулярно и избегайте продуктов или напитков, которые способствуют развитию головных болей.

2. стресс , Практикуйте техники для снятия нервного напряжения, такие как медитация или йога.

3. Сон. Соблюдайте регулярный график сна даже в выходные и праздничные дни.

4. Вести дневник Напишите, когда возникают головные боли, частоту, интенсивность и факторы, которые их вызвали, чтобы вы могли поделиться этим со своим врачом.

5. Посетите доктора. Очень важно, что если головные боли не утихают, обратитесь к врачу, чтобы исключить это как симптом болезни и предоставить вам адекватное лечение.

Помимо применения этих привычек на практике, вы должны быть проинформированы, то есть знать соответствующую информацию о головной боли, как о методах лечения, для улучшения качества вашей жизни. А у вас как облегчить головную боль или мигрень?

Видео медицина: Кот говорит: "Голова моя болит" (April 2024).