Ssa запускает кампанию «Борьба с ожирением»

• May 19, 2024

Ожирение и избыточный вес стали в последнее десятилетие проблемой глобального масштаба; Тем не менее, среди наиболее пострадавших стран Мексика

По этой причине Министерство здравоохранения и бойцы Тройной ААА запустил кампанию «Борьба с ожирением». Они не только стремятся уменьшить цифры, но и формируют более здоровые привычки в жизни; как они объясняют в этом видео Цепочка Три Новости:

Однако сбалансированной диеты недостаточно для снижения ожирения и лишнего веса, физические упражнения необходимы. GetQoralHealth Это дает вам четыре подсказки для тренировки борьбы:

1. Цель. Улучшает сердечно-сосудистую выносливость, силу и боевые навыки. Вместо структурированной программы с силовыми тренировками, сила строится с помощью упражнений с собственным весом. Борьба требует значительного количества сердечно-сосудистой выносливости и навыков со стороны борца.

2. Расписание. Чтобы максимизировать результаты тренинга, проводите сеанс два-три дня в неделю, по крайней мере, один день отдыха между тренировками.

3. Упражнения Те, кто развивает мускулы и энергетические системы, участвующие в борьбе, включают отжимания, прыжки с конусом, беговую передачу, прыжковые приседания, приседания, прыжки через скакалку и выпад на ноге.

4. Структура обучения. Для наращивания сердечно-сосудистой выносливости и силы используйте структуру тренировочной схемы в каждом занятии.

Проводит серию из 8 упражнений, которые будут состоять из упражнений по кондиционированию и сопротивлению. Начните с первого упражнения и делайте это в течение 30 секунд и сразу переходите ко второму. После выполнения 8 упражнений, возьмите 2 минуты отдыха и повторите.

Ожирение и лишний вес начинаются с плохого образования. Узнайте, изучите и откройте для себя все физические и умственные преимущества, которые может обеспечить лучший образ жизни. Не дай больше времени пройти!