Недостаток витаминов группы В вызывает депрессию и усталость

• April 26, 2024

Отсутствие витамины B1, B6 и B12, является частой причиной депрессии, усталости и потери мышечной массы в престарелые Доктор Мартин Давалос Гомес, специалист по гериатрии в Мексиканском институте социального обеспечения (IMSS) в Халиско, сказал.

Врач отметил, что дефицит витамин В12 Это является причиной саркопении, расстройства, характеризующегося уменьшением мышечной массы, истончением и ломкостью.

Проблема мышечной слабости в гериатрической популяции усугубляется, если принять во внимание небольшую физическую активность этой группы людей или ее отсутствие.

Эксперт также сообщил порталу Aztec news, что в области внутренней медицины только по выходным посещают до 25 гериатрических пациентов в день, из которых 40% имеют дефицит комплекса B и обычно обращаются к привлечь внимание к таким симптомам, как депрессия , усталость , исхудание , потеря аппетита и слабость .

Пациенты, страдающие диабетом или гипертонической болезнью, вероятно, имеют комплекс с низким содержанием В из-за дисметаболизма, который мешает им правильно усваивать витаминные компоненты.

У взрослых в продуктивной стадии, которые обычно подвергаются хроническому, чрезмерному и окислительному стрессу, наблюдается высокий уровень потребления комплекса B из-за физический износ и умственный постоянная. Обычно эти люди посещают с гриппом и инфекцией. Комплекс B содержится в большом количестве в таких продуктах, как красное мясо, печень говяжья , рыба , зеленые свежие овощи и желтый, и злаки. Если пациент основывает свою диету на этих продуктах, его улучшение может превышать 80%.

Влияние комплекса Б

• Витамин В1 или тиамин

Отвечает за регулирование некоторых функций нервной системы, таких как нейротрансмиссия, а также метаболизм сахаров и белков в крови.

• Витамин В6 или пиридоксин

Он вмешивается в контроль аппетита и участвует в метаболизме жиров.

• Витамин В12 , цианокобалин или гидроксокобалин

Регулирует память, аппетит, предотвращает депрессию и хроническую усталость. Это также борется с кишечной атрофией, для поглощения питательных веществ от диеты, которая может привести к анемии.

Видео медицина: Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить. (April 2024).