Секреты здорового питания

• May 3, 2024

Мы редко думаем о том, какие у нас отношения с едой. Иногда мы воспринимаем это как угрозу, потому что мы откорм Мы даже не перестаем думать о том, что действительно питает и питает наше тело.

Здоровые отношения с едой означают адаптацию к умеренному образу жизни на основе свежих и натуральных продуктов; заботиться о том, как мы готовим их, чтобы генерировать мощность и удовлетворяющих, подходящих для наших личных потребностей.

По словам испанского диетолога, Монсте Брэдфорда, ключ к чистке и детоксикацию наше тело ест здоровым и правильным образом:

«Самое важное - это объединить продукты, которые очищают вкусно, просто и творчески. Таким образом, постепенно наше тело будет меняться биологически и чувствовать преимущества здорового питания ».

Наслаждайтесь едой

Опыт и наслаждение едой - это первый шаг к здоровое питание и с этим приходит естественный контроль веса и без так много трудностей.

Для Монтсе Брэдфорда важно соблюдать простые, но очень эффективные правила, такие как прием пищи в определенное время, ранний и ранний обед или приготовление легкого обеда и выявление преимуществ растительные белки .

Другие эксперты по питанию отмечают, что важно научиться слушать тело. Каждый этап жизни имеет свои особенности (например, с годами нам труднее терять вес), и мы должны правильно питаться, чтобы удовлетворить все наши энергетические потребности.

Вычтите группы продуктов питания, следуя диета решительно и без медицинского контроля, только выводит из равновесия наше тело и создает другие проблемы.

Отсутствие войны с нашим телом и достижение того, что мы хотим есть, является целью, которая должна быть достигнута. Первое, что нужно найти баланс в количествах. Для этого важно начать с еды три раза в день.

Нечего пропустить завтрак или ужин, чтобы потерять лишние калории. Минимизируйте обработанные или насыщенные продукты из смазка Это жизненно важно. Еще одним важным шагом является поиск новых вариантов, новых рецептов и новых неизвестных и полезных блюд.

Видео медицина: Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов. (May 2024).